منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الاهتمام بالذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيف العرب
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2914
نقاط : 4520
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: الاهتمام بالذاكرة   الإثنين 27 سبتمبر 2010, 9:55 am

[center]كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟

يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :

1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة .

2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية.

3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد.

4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل الكناني
مراقب عام
مراقب عام
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 88
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
عدد المساهمات : 9638
نقاط : 18917
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز
الجنسية : عراقية
المزاج : من يحب الشجرة يحب أغصانها
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالذاكرة   الإثنين 27 سبتمبر 2010, 1:08 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتور
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 24
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
عدد المساهمات : 1867
نقاط : 3178
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالذاكرة   الإثنين 27 سبتمبر 2010, 9:20 pm


معلومات رائعه

شكرا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مياسم العراق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 10/07/2010
الميزان
الحصان
عدد المساهمات : 878
نقاط : 1276
تاريخ الميلاد : 19/10/1990
العمر : 26
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالذاكرة   الثلاثاء 28 سبتمبر 2010, 6:49 pm

معلومات مفيدة ورائعة
اختيار موفق اخ سيف العرب





أحلى مابيك ومن صفاتك وصلك

أروح وياك للشمس لو تريد أوصلك

ولو تصير بأخر العالم على رموشي زحف أوصللك

ميت وبشوفتك ترد الروح بيه ........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4361
نقاط : 6252
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: الاهتمام بالذاكرة   السبت 01 نوفمبر 2014, 9:49 am

موضوع جميل شكرااااااا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاهتمام بالذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» حسين سعيدة 24 -11- 1972
اليوم في 5:51 pm من طرف دكتور

» حسن حول 1972 هاي هيه انتهت
اليوم في 5:47 pm من طرف دكتور

» جاسم الشيخلي و قاسم الجنابي مانريد الاسمر
اليوم في 5:45 pm من طرف دكتور

» قاسم الجنابي مربع عراقي
اليوم في 5:43 pm من طرف دكتور

» المربع البغدادي علي شاكر
اليوم في 5:41 pm من طرف دكتور

»  نوادر الشعراء 4
اليوم في 11:16 am من طرف دكتور

» من نوادر الشعراء 3
اليوم في 11:11 am من طرف دكتور

» من نوادر الشعراء 2
اليوم في 11:02 am من طرف سيف العرب

» من نوادر الشعراء
اليوم في 10:53 am من طرف سيف العرب

» إصلاح النفس قبل دعوة الناس
اليوم في 10:51 am من طرف سيف العرب

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9638
 
انوار - 4692
 
نورا - 4361
 
زكي - 4288
 
العراقي - 4055
 
حمامة الرافدين - 3983
 
مصدق - 3950
 
سومري - 3936
 
ورود - 3903
 
بنت العراق - 3655