منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد الكناني
مراقب عام
مراقب عام


رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
عدد المساهمات : 2449
نقاط : 3822
المزاج : لا يمكنك قتل احلامي ..لكن احلامي يمكنها ان تقتلك
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص   الإثنين 28 ديسمبر 2009, 9:20 pm





فيتامين أ Vitamin A


فائدته:


مضاد للتأكسد - يقوي جهاز
المناعة - ضروري للبصر - من أقوى مضادات السرطانات - للحفاظ على صحة الجلد
والشعر - مهم لنمو العظام والأسنان.


نقصه قد يسبب:


العمى خاصة العمى الليلي -
فقر الدم - خلل في الشم والتذوق والإتزان - تلف وفقدان مرونة البشرة -
زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات.

الجرعة المقترحة:


25000 وحدة دولية (حبة واحدة
من M-U-Tone )


فيتامين (ج)Vitamin C




فائدته:


مضاد للتأكسد -للمحافظة على
الجلد - يمنع أمراض القلب - يحارب الإلتهابات - يقوي جهاز المناعة -مضاد
للسرطانات - يؤخر ويمنع اّلام المفاصل - يخفف الحساسيات - ينسق بين
كيماويات الجلد.


نقصه قد يسبب:


تلف ونزيف اللثة - فقدان
الأسنان - اّلام المفاصل - صعوبة في التنفس - التورم بسهولة - حساسيات
الجلد - بطء التشافي - اّلام العضلات.
الجرعةالمقترحة:


500-1000 ملجم )حبة واحدة أو حبتين من (Magnum-C.

فيتامين هـ Vitamin E

فائدته:

مضاد للتأكسد - للتشافي من
الجروح - يمنع تجلط الدم - مضاد للسرطانات - مهم لوظائف العقل و الأعصاب -
يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب - ضروري للمحافظة على أغشية الخلايا.

نقصه قد يسبب:



فقر الدم - إضطراب عصبي -
الوهن العضلي - فقدان الحيوية -ضعف التركيز - إنخفاض الرغبة الجنسية.



الجرعة المقترحة:

400 وحدة دولية (حبة واحدة من
+E )


فيتامين ب 1 Vitamin B1


فائدته:



ضروري لخلايا الجهاز العصبي -
يفكك الدهون والبروتينات والسكريات - يشارك في عملية الإستقلاب - يعمل على
تلافي تعتيم عدسة العين.

نقصه قد يسبب:



تنميل وضعف في اليدين والرجلين - تقيؤ وإمساك -
فقدان الشهية - تعب نفسي وجسدي - ضعف في الذاكرة - ضعف في التركيز - مرض
البري بري (
تخدير في الأصابع والقدم والتشنج في
الرجلين
)



الجرعة المقترحة:



1.5 ملجم


فيتامين د Vitamin D




فائدته:



يساهم في نمو وتقوية العظام و
الأسنان - يقوي المناعة -ضروري لصحة خلايا الأعصاب والعضلات.



نقصه قد يسبب:



إضطرابات في الجهاز الهضمي -
مرض الكساح - إلتواء الساقين -ضعف العظام - تلين العظام.



الجرعة المقترحة:


مابين خمسة إلى عشرة ملجم
(400 وحدة دولية)


فيتامين ب 12 Vitamin B12




فائدته:





مقاومة ضعف الدم - يساعد الدم
على التجدد - مهم لبناء جزيئات الDNA لمساندة الجهاز العصبي وجهاز المناعة
في الجسم.



نقصه قد يسبب:


شحوب في الغشاء المخاطي -
إحمرار ونشفان في اللسان فقرالدم الشديد - ضعف في الذاكرة - ضعف جهاز
المناعة - سوء في تخثر الدم - انعدام الشهية وارتفاع في درجة الحرارة.



الجرعة المقترحة:

3.5 ميكروغرامات


فيتامين ب 6 Vitamin B6





فائدته:

عامل ضروري لنمو الجسم - له
دور في وظيفةالدماغ وفي عملية إنتاج الهرمونات والهيموغلوبين في كريات الدم
الحمراء - يشارك في إنتاج الطاقة - فعال في معالجة الربو والسهال.



نقصه قد يسبب :

نقص المناعة - الضعف والتعصيب
- فقدان الشهية والوزن والسهاد وفقر الدم - التشنجات والصداع - التهابات
الأمعاء - تأخر النمو عندالأطفال.


الجرعة المقترحة:
3 ميكروغرامات.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mahfoud1977
نائب المدير

نائب المدير


علم الدولة :
رقم العضوية : 3
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
الميزان
الثعبان
عدد المساهمات : 2630
نقاط : 3308
تاريخ الميلاد : 03/10/1977
العمر : 39
الموقع : ارض الله واسعة
العمل/الترفيه : ولا تمشي في الأرض إلا تواضعا *** فكم تحتها قوم هم منك أرفع
الجنسية : جزائرية
المزاج : كن كالنخلةِ عالية الهمة بعيدة عن الأذى إذا رُميت بالحجارة ألقت رطبها
الاوسمة :









مُساهمةموضوع: رد: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص   الثلاثاء 23 أبريل 2013, 10:46 am














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4280
نقاط : 6117
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: ¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص   الأحد 27 ديسمبر 2015, 10:00 am

مشكورةعلى الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
¤©][©¤°☼جدول الفيتامينات ☼°¤©][©¤° +الفوائد+الجرعه+مخاطر النقص
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» محمود درويش _بيروت
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:28 pm من طرف لؤلؤه

» محمود درويش _البكاء
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:27 pm من طرف لؤلؤه

» محمود درويش_أبدُ الصبار
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:26 pm من طرف لؤلؤه

»  قلت الوداع وجاوبـت دمعـة العيـن
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:26 pm من طرف لؤلؤه

» محمود درويش_بطاقة هوية
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:25 pm من طرف لؤلؤه

»  لماذا تكون بعض الجسور مقوّسة الشكل
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:25 pm من طرف لؤلؤه

»  رسالة من قراها قتل نفسه
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:24 pm من طرف لؤلؤه

»  نلتقى بين المظهروالجوهر
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:23 pm من طرف لؤلؤه

»  قلوب اخترقتها الرياح
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:22 pm من طرف لؤلؤه

»  لا تنظر الى الأوراق التي تغير لونها
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:21 pm من طرف لؤلؤه

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه