منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 أفضل الأطعمة لمرضى السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
عدد المساهمات : 2671
نقاط : 3990
الجنسية : عراقية
المزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: أفضل الأطعمة لمرضى السكري    الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 8:37 am

أفضل الأطعمة لمرضى السكري

هل تعانين من مشكلة السكري ولا تعلمين ما هي الأطعمة التي يجب عليك تناولها وتلك التي يجب تجنبها؟ لا تقلقي حيال هذا الموضوع إذ يقدم لك موقع "عائلتي" لائحة تتضمن افضل الاكل لمرضى السكري.

النشويات: يحتاج جسمك إلى النسبة الكتفية من الكاربوهيدرات إلا أنه عليك الإنتباه جيدًّا إلى الأطعمة الحية والأطعمة التي تؤثر على صحتك:

الخيار الأفضل: الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والكينوا والبطاطا المخبوزة والمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
الخيار الأسوء: الحبوب المصنعة مثل الأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض والخبز الأبيض والبطاطا المقلية.

الخضراوات: عليك تناول الخضراوات إذ تحتوي على نسبة الألياف التي تحتاجين إليها.



الخيار الأفضل: الخضراوات الطازجة واللفت والسبانخ والجرجير والخضراوات غير المعلبة. يمكنك تناول الخس أيضًا لكن يحتوي إلا على نسبة ضئيلة جدًّا من العناصر الغذائية.
الخيار الأسوء: الخضراوات المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والخضراوات المطبوخة مع الزبدة والكبيس.

الفاكهة: تحتوي معظم أنواع الفاكهة على الكربوهيدرات والفيتامين والمعادن والألياف. هذا ولا تعتبر الفاكهة غنية بالدهون والصوديوم.

الخيار الأفضل: الفاكهة الطازجة وعصير التفاح الخالي من السكر. يمكنك أيضًا تناول الفاكهة المعلبة إلا أنه يجب عليك التأكد من نسبة السكر فيها أولًا.
الخيار الأسوء: الفاكهة المعلبة الغنية بالسكر وعصير التفاح المحلى وعصير الفاكهة.

البروتين: تتعدد كثيرًا أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين بما فيها اللحوم والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض والمكسرات وغيرها.

الخيار الأفضل: الفاصوليا والمكسرات والبذور والسمك والمأكولات البحرية والدجاج والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
الخيار الأسوء: اللحوم المقلية والغنية بالدهون والأجبان والسمك المقلي.

منتجات الألبان: عليك التأكد من عدم الإكثار من كمية منتجات الألبان التي تحصلين عليها.

الخيار الأفضل: اللبن الزبادي والجبنة قليلة الدسم والحليب الخالي من الدسم.
الخيار الأسوأ: منتجات الألبان كاملة الدسم والمثلجات واللبن الزبادي الكامل الدسم.

أخيرًان في حال لم تكوني متأكدة من أي طعام معين، ننصحك باستشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في الموضوع.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3856
نقاط : 5720
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: أفضل الأطعمة لمرضى السكري    السبت 15 أكتوبر 2016, 2:28 pm

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الكناني
مراقب عام
مراقب عام


رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
عدد المساهمات : 2520
نقاط : 3961
المزاج : لا يمكنك قتل احلامي ..لكن احلامي يمكنها ان تقتلك
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: أفضل الأطعمة لمرضى السكري    الإثنين 07 نوفمبر 2016, 9:05 am


بارك الله فيك علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز
أفـدتنا بمـعلومات قـيمة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل الأطعمة لمرضى السكري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه