منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 10 علامات تدل على أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محجوبة
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
عدد المساهمات : 2320
نقاط : 3819
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 10 علامات تدل على أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء    السبت 02 يوليو 2016, 9:39 pm

10 علامات تدل على أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء



يشكل الماء نسبة 60 في المائة من جسم الإنسان، فهو يضمن عملا جيدا وسليما للجسم. لذلك ينصح الأطباء بشرب 1.5 لترا من الماء يوميا، أما إذا تم التهاون بالأمر فسيعاني الجسم من الجفاف، خاصة الرضع، الأطفال، الاشخاص المسنين.. بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
إليك 10 علامات تدل على أنك لا تشربين الماء الكافي:
1 جفاف الفم: يجب أخذ جفاف الفم بعين الاعتبار وشرب الماء على الفور.
2 جفاف العيون: تصبح العيون حمراء بها وخز ومتعبة، وهذا الأمر قد يصبح خطرا خاصة لدى الاشخاص الذين يرتدون العدسات.
3 آلام المفاصل: لتتجنبي آلام المفاصل عند الحركة عليك بشرب الماء بالقدر الكافي لجسمك.
4 جفاف البشرة: يسبب جفاف البشرة مجموعة من المشاكل، لأن قلة الماء تنعكس على نسبة التعرق التي تصبح منخفضة، وبالتالي فإن السموم المسببة للسمنة تتراكم مما يسرع ظهور العلامات المبكرة للشيخوخة.
5 التعب: يسبب نقص الملح من الجسم وكذا المعادن مجموعة من المشاكل، التي قد تكون خطرة على الصحة والتي تظهر على شكل تعب وإرهاق.
6 ضعف العضلات: يساهم نقص الماء في ضعف العضلات، لذلك ينصح بشرب الماء أثناء الحركة والرياضة من أجل منحها الطاقة اللازمة للحركة.
7 الإحساس بالجوع: قلة الماء توحي للجسم بالجوع، مما يجعل تراكم الذهون بالجسم أمرا سهلا بسسب عدم وجود توازن غذائي خلال اليوم.
8 الشيخوخة المبكرة: نقص الماء يجعل البشرة جافة، مما يفقدها نضارتها ويسبب في ظهور التجاعيد.
9 الذهاب للمرحاض: تبرز قلة الذهاب إلى المرحاض حاجة الجسم إلى الماء، لأنه على الأقل عليك التخلص من سموم الجسم مابين 4 إلى 6 مرات في اليوم عن طريق التبول.
10 اضطراب الهضم: تعمل قلة الشرب على ارتفاع نسبة الحموضة بالمعدة، مما يسبب اضطرابات هضمية. وللتخلص منها يجب عليك شرب الماء الكافي للجسم حتى يساهم في عملية الهضم الجيدة والتخلص من السموم.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سومري
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 16
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 3843
نقاط : 5744
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: 10 علامات تدل على أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء    الأحد 03 يوليو 2016, 5:06 pm

بارك الله فيك علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العراق
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


علم الدولة :
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
عدد المساهمات : 3522
نقاط : 5479
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: 10 علامات تدل على أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء    الإثنين 18 يوليو 2016, 11:33 am

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 علامات تدل على أنك لا تشربين القدر الكافي من الماء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» كيف نطهر أنفسنا من الرياء
اليوم في 7:57 pm من طرف مريم

» التسرع في إصدار الأحكام على أقوال الآخرين
اليوم في 7:56 pm من طرف مريم

» قمة الظلم
اليوم في 7:55 pm من طرف مريم

» قلب من حجــر
اليوم في 7:54 pm من طرف مريم

» قصة قصيرة جدا
اليوم في 7:54 pm من طرف مريم

» بـيـضــة الـنـسـر - قـصـة لـهـا عـبـرة
اليوم في 7:52 pm من طرف مريم

» قصة الملاكم محمد علي كلاي
اليوم في 7:52 pm من طرف مريم

» قصة رجل وضعه القدر بين أسد و ثعبان
اليوم في 7:51 pm من طرف مريم

» قصة بناء تاج محل .. رمز الحب الخالد
اليوم في 7:50 pm من طرف مريم

»  معرفة العواقب _ قصة قصيرة تستحق القراءة
اليوم في 7:49 pm من طرف مريم

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه