منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2457
نقاط : 4321
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: 5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية   الثلاثاء 07 يونيو 2016, 9:56 pm

5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية

يحتاج مريض السكرى أن يسيطر على المرض جيداً حتى لا يسبب له أي مضاعفات أو مشاكل صحية أخرى مع مرور الوقت. ومن أجل تحقيق أفضل مستوى ممكن من التعامل مع مرض السكرى، يجب أن يتعامل المريض مع المرض بأفضل الطرق والوسائل الممكنة. وهذا يعني أنه يتعين على المرء تعديل نمط حياته وتناول الدواء الخاص به إذا كان هناك حاجة لذلك. أما من يفضلون السيطرة على المرض بدون تناول أي أدوية، فيمكنهم اتباع الخطوات التالية:
*
1- تناول الطعام بشكل سليم
*أن اتباع نظام غذائي متوازن بشكل جيد هو أمر ضروري للتمتع بصحة جيدة بشكل عام، لكنه بالطبع أمر لا بد منه أيضاً بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون تحقيق أفضل مستوى للسيطرة بشكل أمثل على مرض السكرى. بالنسبة لمريض السكرى العادي، يعتبر النظام الغذائي المتكون من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة مثالياً. إذ ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على هذه الأطعمة لأنها غنية بالألياف وتساهم في انخفاض نسبة السكر في الدم، علاوة على تزويد الشخص بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. وللسيطرة على مرض السكرى، يجب أن يتناول المريض الحبوب الكاملة، حيث أن هذه الأطعمة تؤثر على مستويات السكر في الدم وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب الشائعة لدى مرضى السكرى.
*
2- احسب الكربوهيدرات
*تتضمن الكربوهيدرات؛ السكريات والنشويات والألياف. هذه الأطعمة تستخدم لتزويد الإنسان بالطاقة، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. ووفقًا لمعاهد الصحة الوطنية، فإت الكربوهيدرات تعتبر واحدة من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذا يجب على المرضى الذين يحسبون استهلاكهم من الكربوهيدرات، أن يتذكروا أن حصولهم على الطاقة من خلال الأطعمة هو أمر حيوي، لذا يجب أن يقوموا بتعويض هذا النقص من خلال البروتين.
*
3- ممارسة التمارين الرياضية
*سواء قرر المريض أن يمارس قفز الحبل، أو السباحة أو المشي لا يهم نوع الرياضة، بقدر ما يهم بقاء الشخص نشطاً. وتقول جمعية السكرى الأمريكية أنه حتى العمل في الحديقة أو القيام بهوايات مماثلة يعتبر ممارسة للرياضة، لأنها تعتبر نوعاً من النشاط البدني. وتلعب ممارسة التمارين الرياضية دورين أساسين للسيطرة على مرض السكرى. الأول، تساعد ممارسة التمارين الرياضية في السيطرة على مستويات السكر في الدم بدون استخدام أدوية السكرى. أما الدور الثاني، فهي تساعد على إنقاص وزن المريض.
*
4- إنقاص الوزن
*المرضى ممن يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لتفاقم وتدهور حالتهم الصحية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالسكرى. ويساعد انخفاض الوزن حتى القليل منه على تقليل فرص الإصابة بالسكرى. كما يمكن لانخفاض الوزن التأثير بشكل إيجابي على مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا يعود إلى أن خلايا الدهون الزائدة تزيد من مقاومة الجسم للانسولين.

*
5- السيطرة على التوتر
*يؤدي التوتر إلى إفراز هرمونات معينة في نظام الغدد الصماء. وهذه الهرمونات تثبط عمل الانسولين بشكل سليم. يجب أن يأخذ المريض الحيطة والحذر ومراقبة تعرضه للتوتر. حيث ينبغي السيطرة على التوتر من خلال اتباع تقنيات مثل التنفس بعمق أو أخذ الوقت الكافي لتحديد الأولويات وغيرها من التقنيات.
*
وتجدر الإشارة إلى أن بعض أدوية السكرى لديها آثار جانبية سيئة مثل عقار أكتوس الذي يندرج تحت فئة ثيا زوليدين ديون التي تسبب احتباس السوائل في الجسم، والتي من شأنها أن تؤدي إلى الإصابة بقصور القلب الاحتقاني، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. كما يوجد هناك ارتباط بين العقار والإصابة بسرطان المثانة على المدى الطويل.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لولو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
عدد المساهمات : 2868
نقاط : 4079
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية   الخميس 09 يونيو 2016, 9:29 am

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2457
نقاط : 4321
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية   الأحد 14 أغسطس 2016, 3:53 pm

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2457
نقاط : 4321
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية   الأحد 14 أغسطس 2016, 3:54 pm

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات للسيطرة على السكري بدون أدوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9558
 
انوار - 4665
 
نورا - 4337
 
زكي - 4275
 
العراقي - 3995
 
حمامة الرافدين - 3931
 
ورود - 3892
 
سومري - 3890
 
مصدق - 3889
 
بنت العراق - 3611