منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2498
نقاط : 4388
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة   الثلاثاء 07 يونيو 2016, 9:54 pm

نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة



اعتاد الكثير من الناس على تناول الأغذية الحلوة والتي تحتوي على نسبة كبيرة للغاية
من السكر والمشروبات المحلاة لاستعادة الطاقة التي يحتاجها الجسم والتي اعتاد الحصول
عليها من السكر الذي تحتويه تلك الأغذية مما يتسبب في الشعور بالضعف الشديد
في حالة عدم تناول تلك الأغذية.


قائمة ببعض الطرق التي يمكن الاستعانة بها للحصول على السكر دون الوقوع
في فخ تناول كميات كبيرة من السكر لتجنب الإصابة بأخطار أمراض السكري الناتجة
عن الإفراط في تناول السكر.


التغذية


احرصي على تناول وجبات غذائية صحية لتجنب الشعور بالتعب نتيجة عدم تناول الأغذية
التي تحتوي على نسب كبيرة من السكر، فهذا الأمر سيوفر لجسمك الطاقة التي يحتاجها
للقيام بالمهام اليومية المختلفة.


العصائر


قومي بتناول المشروبات الطبيعية بدلًا من تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة
كبيرة للغاية من السكر والتي قد تتسبب في الإصابة بأخطار مرض السكري،
فتناول كوب من العصير الطبيعي لإحدى الفواكه التي تفضليها قد يعطيكِ الطاقة الازمة
لصحة أفضل دون الشعور بالتعب الناتج عن عدم تناول مشروبات غنية بالسكريات.


التدرج


لا تبدأي بالتوقف التام عن تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر
لكن قومي بالتدرج في هذا الأمر، كأن تقومي بتقليل مقدار ملعقة من السكر في كوب الشاي
الخاص بكِ أسبوعيًا إلى أن تصلي إلى تناول الشاي بمقدار مناسب ومعقول من السكر.



الوجبات اليومية


في حالة الشعور بالهبوط في الدورة الدموية والحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الأغذية
التي تحتوي على السكر قومي بتناول 5 وجبات رئيسية يوميًا بدلًا من تناول 3 وجبات للحماية
من أخطار تناول كميات كبيرة من السكر يوميًا، فهذا الأمر سيوفر عليكِ الشعور بالتعب
نتيجة عدم تناول الأغذية المحلاة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لولو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
عدد المساهمات : 2907
نقاط : 4134
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة   الخميس 09 يونيو 2016, 9:29 am

موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2498
نقاط : 4388
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة   الأحد 14 أغسطس 2016, 3:51 pm

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9699
 
انوار - 4694
 
نورا - 4363
 
زكي - 4296
 
العراقي - 4105
 
حمامة الرافدين - 3989
 
مصدق - 3960
 
سومري - 3936
 
ورود - 3920
 
بنت العراق - 3673