منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 كيف تحافظ على كليتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4337
نقاط : 6196
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على كليتك   الخميس 21 أبريل 2016, 9:50 pm

كيف تحافظ على كليتك



الكليتين
الكليتين من الأعضاء بالغة الأهمية في جسم الإنسان، فوظيفتها هي أن تخلّص الجسم من الفضلات والسموم، عن طريق تنقية الدم، ويوجد العديد من العادات التي تؤثر إيجاباً على صحة الكليتين، ومنها ما يؤثّر سلباً، وفي هذا المقال سوف يتم التطرق إلى العادات التي يجب اتّباعها للمحافظة على صحة الكليتين، والعادات التي يجب تجنبها أيضاً.

عادات للمحافظة على صحة الكليتين تناول أطعمة تعزّز عمل الكليتين

هناك العديد من الأطعمة التي تقدم للكليتين العناصر اللازمة لعملها، وتساعدها في عملها أيضاً ومنها:
الفلفل الأحمر: يحتوي على الليكوبين والألياف وفيتامينات (أ) و (ج) و (ب)، ومضادات الأكسدة.
ا
لثوم والبصل: الثوم والبصل لهما قدرة عالية في الوقاية من الالتهابات ومعالجتها، ويقلّلان من مستوى عنصر البوتاسيوم.

التفاح: يحتوي التفاح على الألياف، والعديد من الفيتامينات، إضافة إلى أنّه يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
الكرنب: مادة الفايتوكيميكالز الموجودة في الكرنب تحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، مما ينعكس إيجاباً على الكليتين، وهو غنيٌّ أيضاً بفيتامين ج والألياف، باللإضافة إلى أنّه يحتوي نسبة قليلة من البوتاسيوم.
القرنبيط: يحتوي القرنبيط على الألياف وفيتامين ج، وبعض المركبات التي تساعد الكليتين على تفتيت السموم والتخلص منها.
التوت والفراولة: تحتوي الفراولة والتوت على المغنيسيوم والألياف وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة. شرب الماء يجب شرب كميات كافية من الماء يومياً، أي حوالي لترين، فعدم

شرب الماء بما يكفي يجعل السموم والفضلات تتراكم في الجسم، وتشكل ضغطاً أكبر على الكليتين. العادات مضرّة بصحة الكليتين الأطعمة غير الصديقة للكليتين هناك بعض الأطعمة التي تتواجد فيها عناصر تعيق من عمل الكلى وتنهكها، بالرغم من أهميتها للجسم ولكن بكميات قليلة، ومنها: الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم، مثل الأطعمة المعلبة، وشوربة الدجاج. الملح، بالطبع فمن المعروف أنّ الملح غنيّ بعنصر الصوديوم أيضاً. المشروبات الغازية والجبن، لاحتوائها على نسب عالية من الفسفور. الموز والبروكلي والفطر والأفوكادو؛ لأنّها تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم. الأكثار من تناول الحلويات، فارتفاع نسبة السكر في الدم تشكل خطراً على صحة الكليتين. عادات أخرى التدخين: النيكوتين الذي يستنشقه المدخن، يحمل مئات المواد الكيميائية السامة، والتي تنتقل عبر الهواء إلى الدم، ثم تذهب للكليتين للتخلص منها، مما ينهكهما. تناول المشروبات الكحولية: في الحقيقة، إن المشروبات الكحولية هي سمٌ للكبد والكليتين. أخذ الأدوية دون استشارة الطبيب: تناول الأدوية بكثرة، ينهك الكلى، فهي تحتوي على مواد كيميائية يتم التخلص منها من خلال الكليتين، فيجب عدم تناول الأدوية إلّا عند الحاجة وبوصفة من الطبيب، والحذر أيضاً من تفاعلات الأدوية، لأنها تنتج مواد سامة تشكل خطراً على الكليتين. حبس البول: تأخير الذهاب لدورة المياه عند الشعور بالحاجة لذلك تحت أي ظرف، أمرٌ غير صحي، فالبول في المثانة يشكل ضغطاً على الكليتين، وأيضاً يتسبب في سلس البول. العلاقات الجنسية غير الآمنة: الأمراض المنقولة جنسياً كلإيدز والسيلان والزهري، تشكل خطراً على صحة الكليتين.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محجوبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
عدد المساهمات : 2395
نقاط : 3902
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على كليتك   السبت 23 أبريل 2016, 11:33 am

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محجوبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
عدد المساهمات : 2395
نقاط : 3902
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على كليتك   الثلاثاء 03 مايو 2016, 9:50 pm

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4337
نقاط : 6196
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على كليتك   السبت 28 مايو 2016, 10:47 am

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ على كليتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بوتين وأردوغان على عتبة الصراع: تركيا "خدعت" روسيا من جديد
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:22 pm من طرف فيصل الكناني

» الرجل الذي ذبح عجلين يوم براءة مبارك يزور "الريس" في منزله
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:18 pm من طرف فيصل الكناني

» ما الذي يكشفه عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:13 pm من طرف فيصل الكناني

» صورة روحاني مع شابتين تثير ضجة في إيران
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:05 pm من طرف فيصل الكناني

» سروال ضيق" يمنع أمريكيتين من صعود الطائرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:58 pm من طرف فيصل الكناني

» دموع على هيئة بشر
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:17 pm من طرف لؤلؤه

» من حدائق الذوق في المحادثة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:12 pm من طرف لؤلؤه

» هو القلب
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:08 pm من طرف لؤلؤه

»  أشياء لم و لن تحلم بها
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:04 pm من طرف لؤلؤه

» الامل شيء جميل
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:01 pm من طرف لؤلؤه

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9563
 
انوار - 4665
 
نورا - 4337
 
زكي - 4275
 
العراقي - 3995
 
حمامة الرافدين - 3961
 
مصدق - 3913
 
ورود - 3892
 
سومري - 3890
 
بنت العراق - 3611