منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 كيف تحافظ على كليتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4280
نقاط : 6117
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على كليتك   الخميس 21 أبريل 2016, 9:50 pm

كيف تحافظ على كليتك



الكليتين
الكليتين من الأعضاء بالغة الأهمية في جسم الإنسان، فوظيفتها هي أن تخلّص الجسم من الفضلات والسموم، عن طريق تنقية الدم، ويوجد العديد من العادات التي تؤثر إيجاباً على صحة الكليتين، ومنها ما يؤثّر سلباً، وفي هذا المقال سوف يتم التطرق إلى العادات التي يجب اتّباعها للمحافظة على صحة الكليتين، والعادات التي يجب تجنبها أيضاً.

عادات للمحافظة على صحة الكليتين تناول أطعمة تعزّز عمل الكليتين

هناك العديد من الأطعمة التي تقدم للكليتين العناصر اللازمة لعملها، وتساعدها في عملها أيضاً ومنها:
الفلفل الأحمر: يحتوي على الليكوبين والألياف وفيتامينات (أ) و (ج) و (ب)، ومضادات الأكسدة.
ا
لثوم والبصل: الثوم والبصل لهما قدرة عالية في الوقاية من الالتهابات ومعالجتها، ويقلّلان من مستوى عنصر البوتاسيوم.

التفاح: يحتوي التفاح على الألياف، والعديد من الفيتامينات، إضافة إلى أنّه يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
الكرنب: مادة الفايتوكيميكالز الموجودة في الكرنب تحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، مما ينعكس إيجاباً على الكليتين، وهو غنيٌّ أيضاً بفيتامين ج والألياف، باللإضافة إلى أنّه يحتوي نسبة قليلة من البوتاسيوم.
القرنبيط: يحتوي القرنبيط على الألياف وفيتامين ج، وبعض المركبات التي تساعد الكليتين على تفتيت السموم والتخلص منها.
التوت والفراولة: تحتوي الفراولة والتوت على المغنيسيوم والألياف وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة. شرب الماء يجب شرب كميات كافية من الماء يومياً، أي حوالي لترين، فعدم

شرب الماء بما يكفي يجعل السموم والفضلات تتراكم في الجسم، وتشكل ضغطاً أكبر على الكليتين. العادات مضرّة بصحة الكليتين الأطعمة غير الصديقة للكليتين هناك بعض الأطعمة التي تتواجد فيها عناصر تعيق من عمل الكلى وتنهكها، بالرغم من أهميتها للجسم ولكن بكميات قليلة، ومنها: الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم، مثل الأطعمة المعلبة، وشوربة الدجاج. الملح، بالطبع فمن المعروف أنّ الملح غنيّ بعنصر الصوديوم أيضاً. المشروبات الغازية والجبن، لاحتوائها على نسب عالية من الفسفور. الموز والبروكلي والفطر والأفوكادو؛ لأنّها تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم. الأكثار من تناول الحلويات، فارتفاع نسبة السكر في الدم تشكل خطراً على صحة الكليتين. عادات أخرى التدخين: النيكوتين الذي يستنشقه المدخن، يحمل مئات المواد الكيميائية السامة، والتي تنتقل عبر الهواء إلى الدم، ثم تذهب للكليتين للتخلص منها، مما ينهكهما. تناول المشروبات الكحولية: في الحقيقة، إن المشروبات الكحولية هي سمٌ للكبد والكليتين. أخذ الأدوية دون استشارة الطبيب: تناول الأدوية بكثرة، ينهك الكلى، فهي تحتوي على مواد كيميائية يتم التخلص منها من خلال الكليتين، فيجب عدم تناول الأدوية إلّا عند الحاجة وبوصفة من الطبيب، والحذر أيضاً من تفاعلات الأدوية، لأنها تنتج مواد سامة تشكل خطراً على الكليتين. حبس البول: تأخير الذهاب لدورة المياه عند الشعور بالحاجة لذلك تحت أي ظرف، أمرٌ غير صحي، فالبول في المثانة يشكل ضغطاً على الكليتين، وأيضاً يتسبب في سلس البول. العلاقات الجنسية غير الآمنة: الأمراض المنقولة جنسياً كلإيدز والسيلان والزهري، تشكل خطراً على صحة الكليتين.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محجوبة
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
عدد المساهمات : 2320
نقاط : 3819
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على كليتك   السبت 23 أبريل 2016, 11:33 am

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محجوبة
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 09/09/2010
عدد المساهمات : 2320
نقاط : 3819
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على كليتك   الثلاثاء 03 مايو 2016, 9:50 pm

مشاركة رائعة
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4280
نقاط : 6117
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على كليتك   السبت 28 مايو 2016, 10:47 am

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظ على كليتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» محمود درويش _بيروت
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:28 pm من طرف لؤلؤه

» محمود درويش _البكاء
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:27 pm من طرف لؤلؤه

» محمود درويش_أبدُ الصبار
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:26 pm من طرف لؤلؤه

»  قلت الوداع وجاوبـت دمعـة العيـن
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:26 pm من طرف لؤلؤه

» محمود درويش_بطاقة هوية
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:25 pm من طرف لؤلؤه

»  لماذا تكون بعض الجسور مقوّسة الشكل
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:25 pm من طرف لؤلؤه

»  رسالة من قراها قتل نفسه
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:24 pm من طرف لؤلؤه

»  نلتقى بين المظهروالجوهر
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:23 pm من طرف لؤلؤه

»  قلوب اخترقتها الرياح
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:22 pm من طرف لؤلؤه

»  لا تنظر الى الأوراق التي تغير لونها
الثلاثاء 06 ديسمبر 2016, 3:21 pm من طرف لؤلؤه

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه