منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 مكرونة بالجمبرى منخفضه السعرات دايت للرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام لولو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
عدد المساهمات : 2899
نقاط : 4131
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: مكرونة بالجمبرى منخفضه السعرات دايت للرجيم    الخميس 03 مارس 2016, 10:18 pm

مكرونة بالجمبرى منخفضه السعرات دايت للرجيم

المكونات

- 2 معلقتان كبيرتان زيت زيتون .

- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون حامض .
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون .

- رشة ملح . - 750 جرام جمبرى منظف ومقشر .

- 500غرام عبوة معكرونة. - 2مكعب مرقة دجاج . - ماء لسلق المكرونة حسب حاجتكِ . - لتحضير صلصة البيستو : - 1/2 كوب لوز مطحون . - 2 فص ثوم مطحون . - 1/2 كوب زيت زيتون . - 1/2 كوب ريحان طازج مفروم فرما خشنا . - 1/2 كوب بقدونس طازج مفروم فرما خشنا .

- 1/2 كوب نعناع طازج مقطع . - 1/4 كوب فلفل حار أخضر مقطع .

طريقة العمل

- في وعاء، ضعي القريدس مع زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الكمون والملح واخلطيهم جيدا بخفة و أتركي االجمبرى منقوعاً لمدة 10 دقائق. -

في مقلاة، إشوي الجمبرى لمدّة 2-3 دقائق من كل جنب (بحسب الحجم) وضعيه جانبا.

- أسلقي المعكرونة في قدر ماء مغلي ومملح بحسب التعليمات الموجودة على العبوة. صفي المعكرونة واتركيها جانباً. - ذوّبي مكعبي مرق الدجاج في نصف كوب ماء. - في قدر، ضعي مرق الدجاج المذوب والمعكرونة المسلوقة واخلطيهما.

- طريقة عمل البيستو: أخلطي اللوز المطحون مع الثوم وزيت الزيتون في الخلاط الكهربائي حتى يصبح المزيج خشنا. - أضيفي الحبق، البقدونس، النّعناع والفلفل واخلطي المكونات مجددا.

- أضيفي البيستو فوق المعكرونة وقلبي حتى تتغلف المعكرونة جيدًا بالبيستو.

- أسكبي المعكرونة في صحن التقديم وضعي الجمبرى المشوي على وجهها ثمّ قدمي الوصفة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3296
نقاط : 5209
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: مكرونة بالجمبرى منخفضه السعرات دايت للرجيم    السبت 05 مارس 2016, 7:22 pm

اختيار رائع شكرا لك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لولو
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
عدد المساهمات : 2899
نقاط : 4131
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: مكرونة بالجمبرى منخفضه السعرات دايت للرجيم    السبت 26 مارس 2016, 10:33 pm

شكرا لك ولردك تحياتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مكرونة بالجمبرى منخفضه السعرات دايت للرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الاسرة :: قسم المطبخ-
انتقل الى: