منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زكي
مشرف منتدى الفن
مشرف منتدى الفن


علم الدولة :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
عدد المساهمات : 4214
نقاط : 6732
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : اشكو الى عينيك
الجنسية : عراقية
المزاج : احبك حبا لو تحبينني مثله=اصابك من وجدك علي جنون
اعلام خاصة :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا   السبت 09 يناير 2016, 9:04 pm

طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا

اذا كنت تفكر أن اللقاحات هي الحل الوحيد والأمثل للهروب من الانفلونزا، فأنت بلا شك تورط نفسك، لأن الخضوع للقاح يجبرك على تكرار الأمر كل سنة، كما أن أخذ اللقاح لا يعني عدم الاصابة مطلقا بها طيلة الموسم، بل على العكس من ذلك، قد تخفف زيارته فقط.

شاهدوا أيضا: كيف تقلع عن التدخين باستخدام الهاتف الذكي؟
10 مقاييس وعلامات.. تدل على مرض نفسي حاد!

ما هي الارشادات التي ينصح بها تجنبا للانفلوانزا؟
نظام غذاء متوازن:

من الطبيعي التذكير بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لأن هذا الامر يعزز جهاز المناعة، فالنظام الغذائي يجب أن يكون غنياً بالبروتيينات، كما لا يجب افتقاره الى السعرت الحرارية بشكل مبالغ فيه.

كما أن التركيزعلى تناول الوجبات السريعة غير الصحية من شأنه أن يقلل احتواء أجسامنا عن الكثير من الفيتامينات، فمن الضروري تناول الفاكهة والخضر بشكل يومي، إضافة الى الحبوب الكاملة والحليب ومشتقاته شرط ان تكون قليلة الدسم.

اقرأ أيضا: أشياء لا تتوقعها تحصل في الجسم.. اذا لم تنم لمدة طويلة!
حقائق مذهلة عن الشعب الياباني.. ستفاجئك!

مضادات الاكسدة:
لا يجب اغفال عنصر مهم كذلك هو الانتباه الى ضرورة تناول المواد الغذائية التي تحتوي على مضادات أكسدة، منها الفليفة الحمراء والبروكولي والبطاطا الحلوة والشاي الاخضر (من دون إضافة السكر).

كما تلعب العناصر التي تحتوي على فيتامينات "أي"، "سي"، "إي" والبيتا كاروتين دورا أساسيا في تعزيز المناعة ورفع قدرتها على الاستجابة فورا عندما يلزم الأمر.

الفيتامين "دي":
الى جانب دوره الأساسي في صحة العظام، أفادت العديد من الدراسات التي أجريت في الاعوام الاخيرة أن الفيتامين "دي" يلعب دورا أساسيا في تنشيط جهاز المناع. في المقابل انخفاض مستواه قد يؤدي الى ارتفاع احتمال الاصابة بالانفلونزا وبأنواع مختلفة من الالتهابات التنفسية.

الاوميغا 3:
يعتبر هذا العنصر بالأساس مفتاحا لتعزيز المناعة، وبالتالي في مكافحة الانفلوانزا، وهو متوافر بشكل أساسي في السمك وتحديدا في سمك السلمون. ينصح بتناوله مرة واحدة في الاسبوع إن أمكن.

النوم والارهاق:
لا يمكنك مقاومة المرض، إذا كان نمط حياتكم لا يأخذ في الاعتبار عدد كاف من ساعات النوم، فهذا يضعف جهاز المناعة، ويجعلكم بالتالي أكثرعرضة للاصابة بالانفلوانزا. الامر نفسه بالنسبة الى الضغط العصبي والتوتر والارهاق.

فهذه العوامل تلعب أدوارا سلبية وتؤدي الى اضعاف المناعة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مياسم العراق
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 10/07/2010
الميزان
الحصان
عدد المساهمات : 878
نقاط : 1276
تاريخ الميلاد : 19/10/1990
العمر : 26
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا   الإثنين 11 يناير 2016, 5:03 pm

سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل




أحلى مابيك ومن صفاتك وصلك

أروح وياك للشمس لو تريد أوصلك

ولو تصير بأخر العالم على رموشي زحف أوصللك

ميت وبشوفتك ترد الروح بيه ........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زكي
مشرف منتدى الفن
مشرف منتدى الفن


علم الدولة :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
عدد المساهمات : 4214
نقاط : 6732
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : اشكو الى عينيك
الجنسية : عراقية
المزاج : احبك حبا لو تحبينني مثله=اصابك من وجدك علي جنون
اعلام خاصة :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا   الأربعاء 20 يناير 2016, 9:17 am

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق سحرية لعدم الاصابة بالانفلونزا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه