منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصدق
مراقب عام
مراقب عام


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3794
نقاط : 5644
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك   الجمعة 16 أكتوبر 2015, 9:27 pm

5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك

الشيخوخة عملية معقدة تشمل العديد من المناطق من الجسم، فمن غير المنطقي أن تقوم العقاقير بمعالجة الأعراض المصاحبة للشيخوخة، لكن من الممكن أن تقوم بالتدابير تبطئ زحف أعراض الشيخوخة، كما يمكن أن تظهرك أصغر من سنك.

وإليكم هذه النصائح لحياة أفضل وأكثر صحّة:

مارس الرياضة كل يوم
تحسن التمارين الرياضية الشهية، وتجعل العظام أكثر قوةكما تحسن عملية الهضم، والدورة الدموية. التمرين يجعلك أقوى ويساعدك على فقدان الوزن.

تناول حمية غذائية متنوعة، ومختلفة
يجب أن تشمل الحمية التي تقوم بها عن الكثير من الثمار، والخضار، والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الألياف، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفيتامينات، هذه العناصر كلها جزء من العملية التي تعمل على تحسين وظائف الجسم، بالاضافة الى شرب الكثير من السوائل لإبقاء الجلد صحي والجسم نظيف من كل السموم، دون أن تنسى الأطعمة الخالية من الدهون والسكريات.

طلب المساعدة الطبية، أو الاستشارة الدائمة
استمع إلى جسمك وإعتنِ بأيّ مشكلة مهما بدت بالنسبة اليك صغيرة قبل أن تصبح مشاكل كبيرة في المستقبل، قم باجراء فحوضات دورية خصوصا لأمراضِ مثل السرطانِ، وأمراضِ القلب.

استخدم أدوية للوقاية من الشمس
من المهم الاهتمام بالجلد، والبشرة بشكل دائم، فاذا كنت تتعرض للشمس لفترات طويلة، فهذا يجعل جسمك يعاني من شيخوخة البشرة.

توقف عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين
التدخين عامل ضار جداً ويزِيد من خطر الاصابة بأمراض مثل السرطانِ ومرض القلب.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الكناني
مراقب عام
مراقب عام


رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
عدد المساهمات : 2449
نقاط : 3822
المزاج : لا يمكنك قتل احلامي ..لكن احلامي يمكنها ان تقتلك
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك   الأحد 18 أكتوبر 2015, 7:38 pm


دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
مراقب عام
مراقب عام


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3794
نقاط : 5644
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك   الأربعاء 20 يناير 2016, 4:44 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  بني كعـب المحيسن
أمس في 7:50 am من طرف زائر

» اجمل الانهار البرية في العالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:17 pm من طرف محمد احمد

» مغامرون حول العالم في صور
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:16 pm من طرف محمد احمد

» مهرجان زهور الاقحوان فى ألمانيا
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:15 pm من طرف محمد احمد

» اقدم شلال في العالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:14 pm من طرف محمد احمد

» اجمل صور اطفال فى العالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:13 pm من طرف محمد احمد

» أغلى سيارة بالعالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:12 pm من طرف محمد احمد

» اجمل واحلى صور عليها كلام حب رومانسى
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:11 pm من طرف محمد احمد

» صور سيارة العندليب عبد الحليم ومميزاتها
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:10 pm من طرف محمد احمد

»  ماذا سيحدث لو جمعت ألف خيط ملون في لوحة فنية
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:10 pm من طرف محمد احمد

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
من اقوال الامام علي عليه السلام
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه