منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3962
نقاط : 5854
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك   الجمعة 16 أكتوبر 2015, 9:27 pm

5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك

الشيخوخة عملية معقدة تشمل العديد من المناطق من الجسم، فمن غير المنطقي أن تقوم العقاقير بمعالجة الأعراض المصاحبة للشيخوخة، لكن من الممكن أن تقوم بالتدابير تبطئ زحف أعراض الشيخوخة، كما يمكن أن تظهرك أصغر من سنك.

وإليكم هذه النصائح لحياة أفضل وأكثر صحّة:

مارس الرياضة كل يوم
تحسن التمارين الرياضية الشهية، وتجعل العظام أكثر قوةكما تحسن عملية الهضم، والدورة الدموية. التمرين يجعلك أقوى ويساعدك على فقدان الوزن.

تناول حمية غذائية متنوعة، ومختلفة
يجب أن تشمل الحمية التي تقوم بها عن الكثير من الثمار، والخضار، والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، الألياف، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفيتامينات، هذه العناصر كلها جزء من العملية التي تعمل على تحسين وظائف الجسم، بالاضافة الى شرب الكثير من السوائل لإبقاء الجلد صحي والجسم نظيف من كل السموم، دون أن تنسى الأطعمة الخالية من الدهون والسكريات.

طلب المساعدة الطبية، أو الاستشارة الدائمة
استمع إلى جسمك وإعتنِ بأيّ مشكلة مهما بدت بالنسبة اليك صغيرة قبل أن تصبح مشاكل كبيرة في المستقبل، قم باجراء فحوضات دورية خصوصا لأمراضِ مثل السرطانِ، وأمراضِ القلب.

استخدم أدوية للوقاية من الشمس
من المهم الاهتمام بالجلد، والبشرة بشكل دائم، فاذا كنت تتعرض للشمس لفترات طويلة، فهذا يجعل جسمك يعاني من شيخوخة البشرة.

توقف عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين
التدخين عامل ضار جداً ويزِيد من خطر الاصابة بأمراض مثل السرطانِ ومرض القلب.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد الكناني
مراقب عام
مراقب عام
avatar

رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
عدد المساهمات : 2578
نقاط : 4067
المزاج : لا يمكنك قتل احلامي ..لكن احلامي يمكنها ان تقتلك
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك   الأحد 18 أكتوبر 2015, 7:38 pm


دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3962
نقاط : 5854
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك   الأربعاء 20 يناير 2016, 4:44 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
بالصور حكم ومواعظ
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9701
 
انوار - 4747
 
نورا - 4376
 
زكي - 4299
 
العراقي - 4168
 
حمامة الرافدين - 4002
 
مصدق - 3962
 
سومري - 3943
 
ورود - 3930
 
بنت العراق - 3749