منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 قضم الأظافر عادة سيئة... كيف نتخلص منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
عدد المساهمات : 2642
نقاط : 3941
الجنسية : عراقية
المزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: قضم الأظافر عادة سيئة... كيف نتخلص منها   الخميس 08 أكتوبر 2015, 7:47 pm

قضم الأظافر عادة سيئة... كيف نتخلص منها



يعتبر علم النفس أنّ قضم الأظافر عند البالغين هو طريقة لتشتيت الانتباه من الأحاسيس السلبيّة. وتتحوّل هذه العادة إلى عادة سيّئة حين يتعلّم الدماغ ربط هذه الحركة بالمحفزات وبالتالي يُعمّمها ويقوم بها المرء لاحقاً بدون انتباه ويصبح من الصعب التحكّم بها والتغلّب عليها.

ويقول البروفسور وعالم النفس كارن باين إنّ هذه العادة تترافق مع سلوكيات أخرى كشدّ الشعر، قطف الجلد وقد تكون دلالة على أنّ الإنسان الذي يقوم بها يُعاني من القلق الحادّ. وأعطى العلماء بعض النصائح التي تُساعد على التخلّص منها:

وضع طلاء الأظافر الأحمر:

لأنّ اللون يشير إلى علامة التوقّف فإنّ وضع طلاء الأظافر الأحمر يُشجّع على وقف قضم الأظافر.

اقضموا يداً واحدة فقط:

اقضموا الأظافر في يدّ واحدة فقط كي تسمحوا للأظافر الأخرى بالنمو ما يجعل عمليّة استعادة السيطرة على هذه العادة أسهل.

ابتكروا وسائل أخرى لتشتيت الانتباه:

عليكم ابتكار مجموعة أخرى من وسائل التشتيت غير قضم الأظافر مثل العدّ بشكلٍ عكسي من 99 إلى 1 أو الوقوف على رجلٍ واحدة لمدّة دقيقة.

تمارين الاسترخاء:

التخفيف من القلق بممارسة تمارين رياضية للاسترخاء تعتبر طريقة مثاليّة للتخلّص من هذه العادة السيّئة.

التنويم المغناطيسي:

قد يُساعد أيضاً التنويم المغناطيسي على التخلّص من هذه العادة.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين
مشرف منتدى الاسره
مشرف منتدى الاسره


علم الدولة :
رقم العضوية : 31
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
السمك
التِنِّين
عدد المساهمات : 3879
نقاط : 5922
تاريخ الميلاد : 04/03/1988
العمر : 28
الموقع : ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : الحمد لله
الجنسية : عراقية
المزاج : عادي
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: قضم الأظافر عادة سيئة... كيف نتخلص منها   السبت 10 أكتوبر 2015, 3:59 pm

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي.. يعطيك العافيه على هذا
الطرح.. وسلمت اناملك المتالقه لروعة طرحها.. تقديري لك..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
عدد المساهمات : 2642
نقاط : 3941
الجنسية : عراقية
المزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: قضم الأظافر عادة سيئة... كيف نتخلص منها   السبت 02 يناير 2016, 11:13 am

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قضم الأظافر عادة سيئة... كيف نتخلص منها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه