منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  خمس علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2467
نقاط : 4351
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم   الخميس 23 يوليو 2015, 10:30 pm

خمس علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم

مع قدوم فصل الشتاء يصبح التعرض لأشعة الشمس محدودا، ما يعني أن فرص الحصول على*فيتامين*“د” تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية مثل سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب يمكن أن تكون مصدرا لفيتامين “د”، إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين اللازم للجلد والعظام. ويسبب نقص*فيتامين*“د” لدى البالغين أمراضا مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري.

أما عن أهم الأعراض التي تدل على وجود نقص في*فيتامين*“د” فهي:

1. ألم في العظام والأطراف: وفقا للخبراء، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون بسبب نقص*فيتامين*“د”.
2. الوزن الزائد: ارتفاع نسبة الدهون في*الجسم*من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى*فيتامين*“د” في الدم. لأن*فيتامين*“د” قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أن زيادة الدهون تقلل من كمية الفيتامين.

3. البشرة الداكنة: أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقصفيتامين*“د”، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج*فيتامين*“د” بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمس.

4. تعرق الرأس بشدة: هي إحدى العلامات الأكثر شيوعا على نقص*فيتامين*“د”.



5. مشاكل في المعدة: الأشخاص الين يعانون من التهاب الأمعاء أكثر عرضة للمعاناة من نقص*فيتامين*“د”. فالتهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان*فيتامين*“د” في الجسم.

لذا ينصح الخبراء بالتعرض الكافي لأشعة الشمس وأفضل وقت للتزود بالكم الكافي من*فيتامين*“د” يكون بين الساعة العاشرة صباحا وحتى الثالثة من بعد الظهر.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف العرب
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2882
نقاط : 4480
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم   السبت 25 يوليو 2015, 11:42 am

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العربي
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
السمك
الحصان
عدد المساهمات : 1957
نقاط : 3133
تاريخ الميلاد : 02/03/1990
العمر : 27
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : اضحك للدنيا
المزاج : اعتيادي
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم   الثلاثاء 16 فبراير 2016, 9:07 am

موضوع مفيد جزاك الله خيرا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ياس خضر عتابات حفله
أمس في 5:17 pm من طرف سامح

» طعام في الظلام
الخميس 27 أبريل 2017, 11:10 pm من طرف فيصل الكناني

» ولد الناقة
الخميس 27 أبريل 2017, 11:07 pm من طرف فيصل الكناني

» عجوز في الجنة
الخميس 27 أبريل 2017, 11:04 pm من طرف فيصل الكناني

» شاب يرمي المصحف في وجه أبوه
الخميس 27 أبريل 2017, 10:59 pm من طرف فيصل الكناني

» رجل يعرض أمه للبيع
الخميس 27 أبريل 2017, 10:55 pm من طرف فيصل الكناني

» قصة القزم والعملاق
الخميس 27 أبريل 2017, 10:45 pm من طرف فيصل الكناني

»  خطبة الحمار
الخميس 27 أبريل 2017, 10:42 pm من طرف فيصل الكناني

» قصة الحاكم الجديد
الخميس 27 أبريل 2017, 10:39 pm من طرف فيصل الكناني

» إمسك بيد من تحب
الخميس 27 أبريل 2017, 10:35 pm من طرف فيصل الكناني

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9630
 
انوار - 4679
 
نورا - 4360
 
زكي - 4285
 
العراقي - 4024
 
حمامة الرافدين - 3966
 
مصدق - 3933
 
سومري - 3927
 
ورود - 3898
 
بنت العراق - 3643