منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 سعرات حراريه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
مراقب
مراقب


علم الدولة :
رقم العضوية : 20
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
عدد المساهمات : 1942
نقاط : 3603
الموقع : القاهره
الجنسية : مصرية
المزاج : الرضا ديما ب قضاء الله .قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: سعرات حراريه    الثلاثاء 28 أبريل 2015, 8:13 pm

سعرات حرارية لخسارة الوزن 
يحلم العديد من الأشخاص بتناول الطعام دون التعرض لزيادة الوزن، وقد أصبح هذا الحلم قريباً من الواقع مع ما يدعى بالسعرات الحرارية السلبية.
يستهلك الجسم السعرات الحرارية للقيام بعمليات هضم الطعام لذا من الضروري إيجاد التوازن بين الأطعمة التي نتناولها وحاجة جسمنا للسعرات الحرارية وهنا يكمن سر فقدان الوزن.
ونستعرض تالياً خمسة من أهم الأطعمة التي لا تسبب زيادة الوزن :
الخيار : مضاد للتوتر يحسن البشرة ويبقيها نضرة، و يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية كون المياه تشكل 95% من تكوينه، ويحتاج هضم 100غ من الخيار إلى 16 سعرة حرارية.
الطماطم النيئة : غنية بمضادات الأكسدة و تعتبر مميزة في محاربة علامات التقديم بالسن، وبالإضافة لذلك فإن 3.5 أونصة منها يحتوي فقط على 18 سعرة حرارية، لذا تعد بديلاً مثالياً للأطعمة الغنية بالسعرات، حيث تسهم في خسارة الوزن وتمنح الشعور بالشبع دون تناول الكثير من السعرات.
القهوة : يحتوي كوب واحد من القهوة على 2 سعرة حرارية، وتكفي 4 أكواب منها للحصول على حاجة الجسم لأن الإكثار منها يضر بالبشرة ويرفع ضغط الدم، ومن ميزاتها زيادة عمليات التمثيل الغذائي لذا تسهم في خسارة الوزن.
التفاح : تعتبر هذه الفاكهة وسيلة فعالة لمحاربة علامات التقدم بالسن وتسهم في تعزيز النشاط الجسدي، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية حيث أن 3.5 أونصة من التفاح يحتوي على 52 سعرة حرارية فقط، وبالإضافة لذلك فإن تناول التفاح يمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة لغناه بالألياف الغذائية، كما يعزز صحة الجهاز الهضمي والقولون.
الفلفل الحار : تحتوي 3.5 أونصة من الفلف الحار على 40 سعرة حرارية، وتقوم بتعزيز عمليات التمثيل الغذائي لذا تعتبر مثالية لخسارة الوزن.
يعزز الاعتماد على هذه الأغذية في النظام الغذائي خسارة السعرات الحرارية خلال اليوم كما أنه يمنع تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات لذا تسهل من عملية خسارة الوزن.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفيلسوف
مراقب
مراقب


رقم العضوية : 25
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الدلو
الديك
عدد المساهمات : 2283
نقاط : 4097
تاريخ الميلاد : 01/02/1970
العمر : 47
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: سعرات حراريه    الخميس 30 أبريل 2015, 8:15 am

روعــــــــــــــــــة موضوعك أفرحتني
سلمت أناملك وسلم إبداعك
ودمتي بحفظ الله ورعايته




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم
مراقب
مراقب


علم الدولة :
رقم العضوية : 20
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
عدد المساهمات : 1942
نقاط : 3603
الموقع : القاهره
الجنسية : مصرية
المزاج : الرضا ديما ب قضاء الله .قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: سعرات حراريه    الخميس 07 يناير 2016, 9:42 am

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سعرات حراريه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  يدِخلونْ فِيً حَيآتنآ وهِمْ " مِرهقِونُ
اليوم في 7:59 pm من طرف بنت العراق

» اوراق اذا سقطت لا تعود ابدا
اليوم في 7:56 pm من طرف بنت العراق

»  عبارات جميلة عن حب الوطن
اليوم في 7:53 pm من طرف بنت العراق

» صفر × صفر = صفر
اليوم في 7:51 pm من طرف بنت العراق

»  حذار من غرور الحرف
اليوم في 7:48 pm من طرف بنت العراق

»  لغة سريه
اليوم في 7:46 pm من طرف بنت العراق

»  قلوب تحملها على راسك كالتاج
اليوم في 7:43 pm من طرف بنت العراق

»  لقد جئتكم بالحكمة
اليوم في 5:38 pm من طرف سومري

»  ثمرآت تنآدي قآطفيهآ
اليوم في 5:36 pm من طرف سومري

»  الإخلاص ليس مستحيلاً
اليوم في 5:34 pm من طرف سومري

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
بالصور حكم ومواعظ
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه