منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 فوائد الاستيقاظ المبكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيف العرب
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2896
نقاط : 4498
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: فوائد الاستيقاظ المبكر   الأحد 19 أبريل 2015, 10:03 pm

فوائد الاستيقاظ المبكر


ان الاستيقاظ المبكر مهم للصحة حتى لو لم يكن لديك دوام الى عمل أو مدرسة أو جامعة. و لأن حقك أن تستريح أيام العطل و تسترخي في المنزل قم بالاستيقاظ من النوم مبكراً, مارس رياضة الصباح لفترة من الزمن, تناول افطارك و اشرب قهوتك الصباحية (ان كنت تشربها بالعادة) و أعط لنفسك فترة من الراحة بين الساعة 11:00 - 13:00 لتسترخي فيها و تستمتع بقيلولة تعطي ليوم عطلتك حقه





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 21
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
عدد المساهمات : 3206
نقاط : 4726
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: فوائد الاستيقاظ المبكر   الثلاثاء 21 أبريل 2015, 7:54 pm

مشكور على الموضوع الرائع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الاستيقاظ المبكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9638
 
انوار - 4692
 
نورا - 4361
 
زكي - 4285
 
العراقي - 4055
 
حمامة الرافدين - 3983
 
مصدق - 3950
 
سومري - 3926
 
ورود - 3903
 
بنت العراق - 3655