منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 فوائد الاستيقاظ المبكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيف العرب
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 18
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2909
نقاط : 4517
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: فوائد الاستيقاظ المبكر   الأحد 19 أبريل 2015, 10:03 pm

فوائد الاستيقاظ المبكر


ان الاستيقاظ المبكر مهم للصحة حتى لو لم يكن لديك دوام الى عمل أو مدرسة أو جامعة. و لأن حقك أن تستريح أيام العطل و تسترخي في المنزل قم بالاستيقاظ من النوم مبكراً, مارس رياضة الصباح لفترة من الزمن, تناول افطارك و اشرب قهوتك الصباحية (ان كنت تشربها بالعادة) و أعط لنفسك فترة من الراحة بين الساعة 11:00 - 13:00 لتسترخي فيها و تستمتع بقيلولة تعطي ليوم عطلتك حقه





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 21
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
عدد المساهمات : 3200
نقاط : 4723
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: فوائد الاستيقاظ المبكر   الثلاثاء 21 أبريل 2015, 7:54 pm

مشكور على الموضوع الرائع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الاستيقاظ المبكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: