منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 نصااائح...إجعل منها عادات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورود
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 3892
نقاط : 6225
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: نصااائح...إجعل منها عادات   الخميس 26 مارس 2015, 9:58 pm

نصااائح...إجعل منها عادات

هذه بعض النصائح التي قد تساعدك بعد الله بالتمتع بصحة جيده

إذا تم المداومه عليها والإلتزام بها :


1_ ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد

قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض ..


***


2_ الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع

فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..


***


3_ إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم

ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه..



***


4_ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية

فبالإمكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..



***


5_ الثـوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء

مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد..


***


6_ المر أفضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جداً إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره

وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ..


***


7_ نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها

حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


***


8_ النوم بشكل أفضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد

على مكافحة الشيخوخة المبكرة والأحتفاظ ببشرة شبابية ..


***


9_ استخدم الخل دائماً :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يومياً ..



***


10_ شرب الشاي الأخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ،

ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر..


***


11_ تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً ،

إلا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ...


***


12_ زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شرباً ودهاناً..


***


13_ تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



***


14_ التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب

اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..


***


15_ نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم

وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان..




منقول بتصرف




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراقي
مشرف الثقافه العامه والتاريخ
مشرف الثقافه العامه والتاريخ
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 9
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/11/2008
عدد المساهمات : 3995
نقاط : 6767
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: نصااائح...إجعل منها عادات   السبت 28 مارس 2015, 5:02 pm

تسلم الانامل الرقيقة والذوق الرفيع
الابداع والتميز من منارة هذا المنتدى




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصااائح...إجعل منها عادات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9558
 
انوار - 4665
 
نورا - 4337
 
زكي - 4275
 
العراقي - 3995
 
حمامة الرافدين - 3931
 
مصدق - 3894
 
ورود - 3892
 
سومري - 3890
 
بنت العراق - 3611