منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 9 علاجات منزلية لعسر الهضم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفيلسوف
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 25
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الدلو
الديك
عدد المساهمات : 2332
نقاط : 4208
تاريخ الميلاد : 01/02/1970
العمر : 47
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 9 علاجات منزلية لعسر الهضم   الأحد 04 يناير 2015, 2:40 pm

9 علاجات منزلية لعسر الهضم


وقت الطعام لا تشرب الماء المثلج

لا يستطيع البعض الاستمتاع بلذة الطعام نتيجة عسر الهضم. تحدث هذه المشكلة نتيجة اضطرابات في العصارة الهضمية أو إنزيمات المعدة ينتج عنها غاز ونفخة وحرقة وتقيؤ أو شعور بثقل المعدة. هناك علاجات منزلية عديدة تساعد على التخلص من عسر الهضم، إليك أهمها:

يسبب إهمال وجبة الإفطار فجوة كبيرة بين وجبات الطعام، ويؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحرقة والحموضة

الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على زيت طيار يساعد على التخلص من النفخة. قم بغلي شرائح الزنجبيل، واشربه دافئاً، أو أضف بعض مسحوق الزنجبيل إلى الطعام لتحسين الهضم.

الألياف. الذين يتكرر لديهم الإمساك يعانون من بطء الهضم والانتفاخ عادة، وفي بعض الحالات يتطور الأمر إلى شعور بالصداع. لعلاج ذلك تنبغي زيادة كمية الألياف في الطعام. تناول الموز والخضروات الورقية لتخفيف الإمساك وتحسين الهضم والإخراج.

التين. يحتوي التين على بعض البروتينات تجعله مسهلاً طبيعياً. يمكنك نقع التين في الماء طوال الليل، وأكله وشرب الماء في الصباح.

الشمّر. يمكن مضغ بذور الشمّر بعد الأكل، أو غليه وشربه لتقليل تهيج المعدة والأمعاء.

النعناع. يحتوي النعناع على زيت طيار يساعد على تحسين الهضم. أضف بعض أوراق النعناع إلى الماء وقم بغليه ورشفه دافئاً. كما يمكن إضافة بعض قطرات من زيت النعناع إلى الطعام لعلاج عسر الهضم والحموضة.

تناول الطعام ببطء. عند ابتلاع الطعام دون مضغ لا يكفي الوقت للعصارة اللعابية لتقوم بدورها في تفكيك الطعام، فيلقى عبء الهضم كاملاً على المعدة. الحل هو تناول الطعام ببطء، ومضغه في الفم بعناية.

تناول الوجبات في وقتها. يسبب إهمال وجبة الإفطار فجوة كبيرة بين وجبات الطعام، ويؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحرقة والحموضة. من ناحية أخرى يجب أن يكون العشاء قبل موعد الذهاب إلى الفراش بساعتين أو 3.

تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة. وقت الطعام لا تشرب الماء المثلج، لأنه يخفف العصارات الهضمية والإنزيمات، مسبباً عسر الهضم. وقت الطعام اشرب الماء في درجة حرارة الغرفة لضمان عدم التأثير على وظائف الجهاز الهضمي.

خفض التوتر. تؤثر المستويات العالية من التوتر والقلق على أداء الجهاز الهضمي. قلل الضغوط، واتبع إجراءات خفض التوتر، واضحك.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 3930
نقاط : 6285
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: 9 علاجات منزلية لعسر الهضم   الثلاثاء 06 يناير 2015, 9:13 am


يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 علاجات منزلية لعسر الهضم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» أخطاء في اللغة الإنجليزية يخطئ بها الكثيرون
السبت 22 يوليو 2017, 10:14 pm من طرف رحيق

» بلورات على الشاطئ
السبت 22 يوليو 2017, 10:11 pm من طرف رحيق

» لا تفتح قلبك لاي انسان
السبت 22 يوليو 2017, 10:08 pm من طرف رحيق

»  إهـــانـات بـطعم الـحريـة
السبت 22 يوليو 2017, 10:06 pm من طرف رحيق

» ذق طعم الإيمان
السبت 22 يوليو 2017, 10:00 pm من طرف ورد الياسمين

» أنما المؤمنون إخوة
السبت 22 يوليو 2017, 9:58 pm من طرف ورد الياسمين

» الكبائر والصغائر
السبت 22 يوليو 2017, 9:55 pm من طرف ورد الياسمين

» فضل سورة الاخلاص
السبت 22 يوليو 2017, 9:46 pm من طرف ورد الياسمين

» علموا اولادكم القرآن...
السبت 22 يوليو 2017, 9:44 pm من طرف ورد الياسمين

» وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ
السبت 22 يوليو 2017, 9:42 pm من طرف ورد الياسمين

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9700
 
انوار - 4735
 
نورا - 4363
 
زكي - 4296
 
العراقي - 4111
 
حمامة الرافدين - 3989
 
مصدق - 3960
 
سومري - 3943
 
ورود - 3930
 
بنت العراق - 3700