منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 9 علاجات منزلية لعسر الهضم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفيلسوف
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 25
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الدلو
الديك
عدد المساهمات : 2322
نقاط : 4178
تاريخ الميلاد : 01/02/1970
العمر : 47
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 9 علاجات منزلية لعسر الهضم   الأحد 04 يناير 2015, 2:40 pm

9 علاجات منزلية لعسر الهضم


وقت الطعام لا تشرب الماء المثلج

لا يستطيع البعض الاستمتاع بلذة الطعام نتيجة عسر الهضم. تحدث هذه المشكلة نتيجة اضطرابات في العصارة الهضمية أو إنزيمات المعدة ينتج عنها غاز ونفخة وحرقة وتقيؤ أو شعور بثقل المعدة. هناك علاجات منزلية عديدة تساعد على التخلص من عسر الهضم، إليك أهمها:

يسبب إهمال وجبة الإفطار فجوة كبيرة بين وجبات الطعام، ويؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحرقة والحموضة

الزنجبيل. يحتوي الزنجبيل على زيت طيار يساعد على التخلص من النفخة. قم بغلي شرائح الزنجبيل، واشربه دافئاً، أو أضف بعض مسحوق الزنجبيل إلى الطعام لتحسين الهضم.

الألياف. الذين يتكرر لديهم الإمساك يعانون من بطء الهضم والانتفاخ عادة، وفي بعض الحالات يتطور الأمر إلى شعور بالصداع. لعلاج ذلك تنبغي زيادة كمية الألياف في الطعام. تناول الموز والخضروات الورقية لتخفيف الإمساك وتحسين الهضم والإخراج.

التين. يحتوي التين على بعض البروتينات تجعله مسهلاً طبيعياً. يمكنك نقع التين في الماء طوال الليل، وأكله وشرب الماء في الصباح.

الشمّر. يمكن مضغ بذور الشمّر بعد الأكل، أو غليه وشربه لتقليل تهيج المعدة والأمعاء.

النعناع. يحتوي النعناع على زيت طيار يساعد على تحسين الهضم. أضف بعض أوراق النعناع إلى الماء وقم بغليه ورشفه دافئاً. كما يمكن إضافة بعض قطرات من زيت النعناع إلى الطعام لعلاج عسر الهضم والحموضة.

تناول الطعام ببطء. عند ابتلاع الطعام دون مضغ لا يكفي الوقت للعصارة اللعابية لتقوم بدورها في تفكيك الطعام، فيلقى عبء الهضم كاملاً على المعدة. الحل هو تناول الطعام ببطء، ومضغه في الفم بعناية.

تناول الوجبات في وقتها. يسبب إهمال وجبة الإفطار فجوة كبيرة بين وجبات الطعام، ويؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحرقة والحموضة. من ناحية أخرى يجب أن يكون العشاء قبل موعد الذهاب إلى الفراش بساعتين أو 3.

تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة. وقت الطعام لا تشرب الماء المثلج، لأنه يخفف العصارات الهضمية والإنزيمات، مسبباً عسر الهضم. وقت الطعام اشرب الماء في درجة حرارة الغرفة لضمان عدم التأثير على وظائف الجهاز الهضمي.

خفض التوتر. تؤثر المستويات العالية من التوتر والقلق على أداء الجهاز الهضمي. قلل الضغوط، واتبع إجراءات خفض التوتر، واضحك.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 3903
نقاط : 6258
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: 9 علاجات منزلية لعسر الهضم   الثلاثاء 06 يناير 2015, 9:13 am


يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 علاجات منزلية لعسر الهضم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» حسين سعيدة 24 -11- 1972
اليوم في 5:51 pm من طرف دكتور

» حسن حول 1972 هاي هيه انتهت
اليوم في 5:47 pm من طرف دكتور

» جاسم الشيخلي و قاسم الجنابي مانريد الاسمر
اليوم في 5:45 pm من طرف دكتور

» قاسم الجنابي مربع عراقي
اليوم في 5:43 pm من طرف دكتور

» المربع البغدادي علي شاكر
اليوم في 5:41 pm من طرف دكتور

»  نوادر الشعراء 4
اليوم في 11:16 am من طرف دكتور

» من نوادر الشعراء 3
اليوم في 11:11 am من طرف دكتور

» من نوادر الشعراء 2
اليوم في 11:02 am من طرف سيف العرب

» من نوادر الشعراء
اليوم في 10:53 am من طرف سيف العرب

» إصلاح النفس قبل دعوة الناس
اليوم في 10:51 am من طرف سيف العرب

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9638
 
انوار - 4692
 
نورا - 4361
 
زكي - 4288
 
العراقي - 4055
 
حمامة الرافدين - 3983
 
مصدق - 3950
 
سومري - 3936
 
ورود - 3903
 
بنت العراق - 3655