منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 عشرة أطعمة تبقيك جائعا...فتجنبها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انوار
مشرف منتدى الجغرافيه وعالم الحيوان والطيور
مشرف منتدى الجغرافيه وعالم الحيوان والطيور


علم الدولة :
رقم العضوية : 8
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
عدد المساهمات : 4578
نقاط : 9126
الموقع : ارض الرافدين
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: عشرة أطعمة تبقيك جائعا...فتجنبها   الجمعة 26 ديسمبر 2014, 11:10 pm

عشرة أطعمة تبقيك جائعا...فتجنبها

ربما يهدف الكثير منّا إلى التخلص من الوزن الزائد، لذلك عليكم أن تتجنّبوا 10 أنواع من الأطعمة الخادعة التي لا تمنح الإنسان شعوراً بالشبع رغم تناولها.
عشرة أطعمة تبقيك جائعا...فتجنبها



1- الخبز الأبيض
يُصنع الخبز الابيض من القمح منزوع القشرة، وهو فقير بالألياف، ويرفع تناوله نسبة الأنسولين في الدم ونسبة الإصابة بالسرطان وزيادة الوزن.


2- العصائر

تمد العصائر الجسم بالطاقة والحيوية، إلا أن العديد منها ليست كذلك لأنها ترفع مستويات السكر في الجسم وتشعرنا بالجوع، لذلك يُنصح بشرب العصائر الطبيعية.



3- المخبوزات
المخبوزات المملحة لها تاثير كبير على زيادة الوزن، والسبب بسيط جداً، إذ أن النفس تصبو إلى أكل حلويات بعد الطعام المالح، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع.


4- الوجبات السريعة
يحذر خبراء التغذية من خطر الوجبات السريعة لاحتوائها على الدهون المهدرجة بكميات كبيرة، والتي ترفع من نسبة الانسولين في الجسم وتشعر الشخص بالجوع.


5- الكحول
استهلاك الكحول حتى بنسبة بسيطة له تاثيراته الكبيرة على الجسم، ومن خطورته أنه يؤثر على إفراز هرمون اللبتين في الجسم ما يؤدي الى الشعور بالجوع.


6- المعجنات
يُعد استهلاك المعجنات سيء للجسم تماما كاستهلاك الخبز الأبيض، كما أنه سريع الهضم ومن تأثيراته أيضا تقليل إفراز الجسم للأنسولين فيشعر الإنسان بالجوع.


7- السوشي
يعتقد الكثيرون أن السوشي وجبة صحية لاحتوائها على سمك طازج، إلا أن هذا الطبق يكون عادة غنيا بالرز الذي له تأثير سلبي على الجسم تماما كالمعجنات والخبز الأبيض.


8- المحليات الصناعية
للمحليات الصناعية تأثير سلبي على الجسم، سواء أكانت على شكل أقراص بديلة للسكر أم ممزوجة بالمشروبات لأنها تؤثر مباشرة على مستوى السكر في الجسم.


9- البيتزا
وللبيتزا أيضاً تأثير مضاعف على الجسم لاحتوائها على مكونات عديدة منها الخبز الأبيض والزيوت المهدرجة والجبن المطبوخ. وهذه تمنع إفراز هرمونات الشبع.


10- الحبوب
تحتوي الحبوب والرقائق الملونة وخاصة المصنوعة للأطفال على الدقيق الأبيض والسكر. لذا يفضل استبدالها برقائق مصنوعة من الذرة الخالية من السكر.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العراقي
مشرف الثقافه العامه والتاريخ
مشرف الثقافه العامه والتاريخ


علم الدولة :
رقم العضوية : 9
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/11/2008
عدد المساهمات : 3925
نقاط : 6653
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تبقيك جائعا...فتجنبها   الإثنين 29 ديسمبر 2014, 8:26 am

سلمت الانامل الذهبية التي خطت هذا الموضوع الجميل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة أطعمة تبقيك جائعا...فتجنبها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الاسرة :: قسم المطبخ-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه