منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العراقي
مشرف الثقافه العامه والتاريخ
مشرف الثقافه العامه والتاريخ


علم الدولة :
رقم العضوية : 9
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/11/2008
عدد المساهمات : 3959
نقاط : 6709
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة   الجمعة 19 ديسمبر 2014, 6:43 pm

تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة



ربما يغفل العديد منا عن بعض العادات التي قد تكون السبب في ظهور أسباب الشيخوخة بشكل مبكر، وفيما يلي بعض الأمور التي تؤدي إلى ذلك والتي على الجميع الابتعاد عنها:

• القيام بتكرار نفس التمارين الرياضية مما يؤدي إلى اعتياد الجسم عليها، ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن في مناطق معينة.

• عدم الالتزام بمواعيد النوم، فالجسم يحتاج إلى الراحة ليمارس وظائفه بشكل طبيعي ويجدد حيويته، يساعد الحصول على القسط الكافي من النوم على تجنب زيادة الوزن، وزيادة التركيز، وتحسين المزاج.

• إغفال تناول المياه؛ حيث تسبب قلة شرب الماء الصداع والتعب وتشنج العضلات والدوخة، فيجب تناول الماء بشكل دوري، وأن نحتفظ بزجاجة ماء معنا طوال وقت النهار.

• عدم تناول الإفطار، تشير الدراسات إلى أن واحداً من بين كل 8 أشخاص بالغين يتخطى وجبة الإفطار، تلعب هذه الوجبة دوراً هاماً في تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويفضل أن تحتوي على فواكه وحبوب كاملة.

• إغفال تنظيف الأسنان بالخيط، يؤدي إهمال تنظيف ما بين الأسنان بالخيط إلى مشاكل عديدة للثة، ويؤثر ذلك على صحة الأسنان وأيضاً القلب.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 21
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
عدد المساهمات : 3135
نقاط : 4637
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة   الأحد 21 ديسمبر 2014, 10:24 am

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه