منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 5 عادات تسرّع شيخوخة البشرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انوار
مشرف منتدى الجغرافيه وعالم الحيوان والطيور
مشرف منتدى الجغرافيه وعالم الحيوان والطيور
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 8
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
عدد المساهمات : 4710
نقاط : 9447
الموقع : ارض الرافدين
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: 5 عادات تسرّع شيخوخة البشرة   الأحد 02 نوفمبر 2014, 9:32 pm

5 عادات تسرّع شيخوخة البشرة



تتوق كل إمرأة الى الظهور ببشرة شابة خالية من التجاعيد والترهل،

لكن هل تدركين عزيزتي أن هناك عادات في حياتك اليومية تعمل على التسريع من شيخوخة بشرتك إن لم تتجنبيها خلال برنامجك اليومي؟ إليك أهمها:

1- النوم لساعات قليلة:

هل ترين وجهك صباحاً في المرآة بعد ليلة سهر طويلة؟ إذاً، فأنت تدركين أن نتائج قلة النوم تبدو أولاً على وجهك.

وبصرف النظر عن الهالات السوداء والإنتفاخ تحت العينين، يسبّب قلة النوم أيضا ترهل الجلد.

فيجب أن تحصلي على 8 ساعات من النوم ليلاً ليقوم الجسم بإصلاح تلف الخلايا الذي يحدث على مدار اليوم، ويقوم الجلد بتجديد نفسه.

2- الاستهلاك المفرط للسكر:

أظهرت دراسات عديدة تأثير السكر على بشرتك حيث يعمل على مضاعفة التجاعيد في بشرتك لتأثيره السلبي على الكولاجين.

لذا إبتعدي عن السكاكر المصنّعة وإستبدليها بحلويات محلاة بالعسل أو بالفواكه المجففة أو عصير القصب.

3- التدخين:

يُعدّ التدخين من أكبر الأعداء للجلد والبشرة. فالتدخين لا يعمل فقط على تقليل تدفق الدم في الجلد،

لكنه يجعلك أيضاً عرضة لتسمم الجلد والدم المباشر. بالإضافة إلى ذلك،

فهذه العادة تسبب التجاعيد فضلاً عن شحوب لون البشرة.

ويقول الباحثون أن كل 10 سنوات من التدخين، تضيف لسن المرأة عامين ونصف.

4- التوتر والقلق:

التوتر والضغط العصبي يعملان على زيادة إفراز الكورتيزول،

وهو الهرمون الذي يتسبب في انهيار خلايا البشرة داخل الجسم. وعلى الرغم من أن التوتر والإجهاد أمر لا مفر منه،

إلا أنه يمكن الحد من تأثيره من خلال الإسترخاء،

ممارسة الرياضة وخصوصاً اليوغا، أو قضاء بعض الوقت المرح مع الأصدقاء والأهل، وممارسة هوايات مسلية.

5- تناول الوجبات السريعة:

تعتبر الوجبات السريعة مصدرا غنياً بالدهون والمواد الضارة وبالتالي تعمل على شحوب بشرتك وظهور التجاعيد فيها.

لذلك، لا بد من استبدال مثل تلك الأطعمة الضارة بمأكولات صحية طبيعية

وخصوصاً الطبخ المنزلي والتركيز على الأسماك والحبوب كالفاصولياء

والعدس والفواكه الطازجة كالبرتقال الغني بفيتامين "سي" والتوت البري الغني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين مظهر البشرة.

إبتعدي عن هذه العادات اليومية السيئة وإستبدليها بعادات صحية تمنح بشرتك الشباب والحيوية.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين
مشرف منتدى الاسره
مشرف منتدى الاسره
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 31
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
السمك
التِنِّين
عدد المساهمات : 4002
نقاط : 6084
تاريخ الميلاد : 04/03/1988
العمر : 29
الموقع : ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : الحمد لله
الجنسية : عراقية
المزاج : عادي
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: 5 عادات تسرّع شيخوخة البشرة   الأربعاء 05 نوفمبر 2014, 11:14 am

رائع ماتقدموه من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 عادات تسرّع شيخوخة البشرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الاسرة :: قسم المكياج والعطور والعناية بالشعر-
انتقل الى: