منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 حركاتك اليومية تحدد عمر عظامك وقوتها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفيلسوف
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 25
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الدلو
الديك
عدد المساهمات : 2322
نقاط : 4178
تاريخ الميلاد : 01/02/1970
العمر : 47
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: حركاتك اليومية تحدد عمر عظامك وقوتها   الثلاثاء 23 سبتمبر 2014, 10:30 am

حركاتك اليومية تحدد عمر عظامك وقوتها



بعض حركات الجسم اليومية التى يقوم بها الشخص بشكل تلقائى لا يتصور أنها قد تكون سببا فى ضعف عظامه بالتدريج، وفقراته وعموده الفقرى بشكل سريع.

و حذر الاطباء من الاستهانة فى التعامل مع الجسم والعظام، حتى لا تصاب العظام بالهشاشة وتصبح غير قادرة على التحمل، ويصاب الشخص بأمراض العظام المختلفة فى سن صغير.

فيجب عدم الاسراف فى الحركة عند المشى أو الجرى أو الانتباه، فعليك بالحركة الصحية المتوسطة الإيقاع لا عالية ولا هادئة بطيئة، لذا لا تستعمل ساقيك فى دفع الأشياء مهما كانت خفيفة، ولا تسلط هواء باردا للغاية على جسمك بشكل عمودى فيصيب العظام بالضرر، ولا تكون سريع الحركة بشدة، كن متوسط الحركة، فسرعة الحركة ليست دليلا على النشاط وسلامة العظام بل أنها قد تصبح سبب إصابة العضلات والعظام بالتهاب أو بمشكلة حقيقة نتيجة الحركة السريعة الخاطفة ".

ويؤكد على ضرورة أن يكون الشخص قادر على وضع جسمه فى أوضاع ثبات تفيده لا تضره، خاصة وأوضاع الثبات الخاطئة تضر العظام بشدة، والسليم منها يساعد ويفيد الجسم كثيرا، وقد تفيد فى علاج بعض آلام أمراض العظام، مثل الانزلاق الغضروفى الذى إذا نام المريض به كنومة الجنين فى بطن الأم، كان مفيدا لحالته، وبالتدريج يخفف من مشكلات الانزلاق، كذلك يجب استرخاء عضلات وعظام الجسم بالكامل أثناء النوم وعدم تشنج أى منها ، ونوم الرأس على سطح متوسط الارتفاع حتى لا نطيل عمر العضلات القطنية والعنقية والعجزية ".





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد احمد
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
عدد المساهمات : 2694
نقاط : 4013
الجنسية : عراقية
المزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: حركاتك اليومية تحدد عمر عظامك وقوتها   الخميس 25 سبتمبر 2014, 11:04 am

طرح رائع
بروعتك
كلمات ابهرتنا وراقت لنا
ابداعك وصل القمم
كنت هنا اتذوق الشهد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3950
نقاط : 5818
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: حركاتك اليومية تحدد عمر عظامك وقوتها   الأحد 28 سبتمبر 2014, 10:37 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حركاتك اليومية تحدد عمر عظامك وقوتها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9638
 
انوار - 4692
 
نورا - 4361
 
زكي - 4288
 
العراقي - 4055
 
حمامة الرافدين - 3983
 
مصدق - 3950
 
سومري - 3936
 
ورود - 3903
 
بنت العراق - 3655