منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3962
نقاط : 5854
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: 5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين   الجمعة 02 مايو 2014, 9:39 pm

5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين


يتسبب الجلوس طوال اليوم في عدة أنواع من السرطان

إذا كنت لا تدخن قد تكون صحتك أفضل بشكل عام، لكن هناك عادات غير صحية قد يتساوى تأثيرها مع التدخين، لأنها قد تنقل إليك ملوثات تسبب أمراض السرطان. من المفيد أن تعرف هذه العادات، لأنك تستطيع وقف تأثيرها، وتحويل مسار صحتك نحو اتجاه أفضل بواسطة بعض التعديلات على روتينك اليومي.

الحصول على أقل من 6 أو 7 ساعات من النوم يومياً يؤدي إلى آثار صحية سلبية تتساوى مع التدخين
الجلوس طوال اليوم. حتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام، يؤدي الجلوس لفترات طويلة في المكتب والسيارة والبيت إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. بحسب مركز خدمات علاج السرطان في مقاطعة البرتا بكندا يؤدي الخمول إلى 160 ألف حالة سنوياً من حالات سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والرئة في كندا، ويعادل ذلك ثلثي الحالات الناتجة عن التدخين.

عليك بالحصول على فترات راحة من العمل من أجل الحركة، ومقاومة إغراء التلفزيون والذهاب إلى نزهات قصيرة.

تناول الكثير من اللحوم والجبن. البروتينات الحيوانية غنية بهرمون IGF-1 وهو هرمون النمو الذي يمكن أن يعزز نمو الخلايا السرطانية. وقد بينت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا أن تناول الكثير من اللحوم والأجبان خلال منتصف العُمر يزيد من مخاطر التعرض للوفاة بالسرطان 4 أضعاف مقارنة بمن يتناولون وجبات منخفضة في نسبة البروتين الحيواني.

استبدل مصادر البروتين الحيواني وقم بزيادة معدل الأطعمة ذات البروتين النباتي مثل الفول والبقوليات. من المثير أن الدراسات الحديثة بينت أن بإمكانك زيادة كمية البروتين الحيواني التي تتناولها لكن بعد سن الـ 65.

الطبخ بزيت خاطئ. لا يناسب زيت الزيتون الطهي على حرارة عالية، والأنسب لذلك هو زيت الأفوكادو. كذلك لا يفضل الطهي بالسمن أو زيت فول الصويا والذي يسمى أحياناً زيوت نباتية.

النوم. يؤدي الحرمان من النوم إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة، ما يزيد خطر النوبات القلبية والسكتة. وقد وجدت دراسة حديثة أن الحصول على أقل من 6 أو 7 ساعات من النوم يومياً يؤدي إلى آثار صحية سلبية تتساوى مع التدخين.

تسمير البشرة في أماكن مغلقة. يتسبب تسمير البشرة في أماكن مغلقة في 420 ألف حالة سرطان للجلد في الولايات المتحدة سنوياً، ويفوق ذلك تأثير التدخين الذي يتسبب في 226 ألف حالة سرطان للرئة! قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكاروتينات، مثل الفواكه والخضروات البرتقالية اللون، على الحصول على لون بشرة أكثر جاذبية بدلاً من اللجوء إلى تسمير البشرة بطرق غير طبيعية.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 21
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
عدد المساهمات : 3210
نقاط : 4738
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين   الثلاثاء 06 مايو 2014, 9:21 am


طرح رائـع


يعطيك آلف عافيه

وسلمت الأنآمـل المتألقه

على روعة جلبها وانتقائها الراقي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3962
نقاط : 5854
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين   الأربعاء 21 مايو 2014, 11:52 am

يــســعدنى ويــشرفنى مروورك الحاار
وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
............




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنادي
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 17
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2300
نقاط : 3958
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين   الإثنين 22 فبراير 2016, 4:16 pm

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 عادات غير صحية لا تقل ضرراً عن التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9704
 
انوار - 4747
 
نورا - 4376
 
زكي - 4301
 
العراقي - 4175
 
حمامة الرافدين - 4009
 
مصدق - 3962
 
سومري - 3943
 
ورود - 3930
 
بنت العراق - 3763