منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3913
نقاط : 5775
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   الأحد 16 فبراير 2014, 9:27 pm

أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه



إذا كنت تشعر بالضيق من المهام الإضافية في العمل، ينصحك خبراء التغذية بإلقاء نظرة على طعامك، فهناك أطعمة تساعد على التركيز، وأخرى تؤثر على الجسم عند تعرضه للإرهاق والتوتر، بحسب بحث جديد أجرته أخصائية التغذية نينا نيفابيرا، التي درست سلوكيات 230 امرأة عاملة من حيث نوعية النظام الغذائي، وسلوكيات التعامل مع الإرهاق، والسخرية أثناء العمل.

وجدت الباحثة أن الإرهاق يعرقل القدرة على تغيير السلوكيات الغذائية، وأن هناك أطعمة ومواد غذائية تزيد الاستعداد للفورة والغضب، أهمها:

القهوة. تمنح القهوة مزيداً من الطاقة، ويمكنها أن تزيد توتر الأعصاب، ما يتسبب في نوبات الغضب.

البندورة (الطماطم). تتسبب البندورة في تسخين الجهاز الهضمي وزيادة حرارته ما يتسبب في نوبات الغضب.

الفلفل الحار. تزيد كل أنواع الطعام الحار من حرارة الجسم، وتتسبب في إشعال الغضب وزيادة الانفعال، ما يؤثر على صورتك أمام الآخرين.

القمح والحليب. إذا كان لدى الشخص حساسية من الغلوتين الموجود في القمح أو من البروتين الموجود في الحليب، ستسبب هذه الأطعمة التهاباً في الدماغ، ويترتب على ذلك زيادة المشاعر العدوانية.

إذا كنت تشعر بالغضب أثناء العمل أو خلال أية تعاملات أخرى، حاول زيادة المضغ عند تناول الطعام، وتجنب الأطعمة السابقة، واعمل على زيادة تنوع ألوان الطعام، بحيث يشمل غذائك العنب والبرتقال والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.

من المفيد أيضاً لامتصاص الغضب وتحسين القدرة على إدارته تناول وجبة خفيفة من اللوز، وبذور اليقطين التي تساعد على تنظيم ضغط الدم لأنها غنية بالمغنيسيوم، والسردين والأفوكادو للحصول على أحماض أوميغا3 الدهنية المفيدة في تقليل التهابات الدماغ، وحليب جوز الهند الذي يقلل من التهيج، كذلك يمكنك تقليل كمية الوجبات التي تتناولها.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3281
نقاط : 5181
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   الثلاثاء 18 فبراير 2014, 9:09 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3913
نقاط : 5775
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   السبت 15 مارس 2014, 11:48 am

بارك الله فيك اختي ....على المرور الطيب والرد المتميز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العراق
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

علم الدولة :
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
عدد المساهمات : 3611
نقاط : 5636
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   الثلاثاء 29 سبتمبر 2015, 4:14 pm

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بوتين وأردوغان على عتبة الصراع: تركيا "خدعت" روسيا من جديد
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:22 pm من طرف فيصل الكناني

» الرجل الذي ذبح عجلين يوم براءة مبارك يزور "الريس" في منزله
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:18 pm من طرف فيصل الكناني

» ما الذي يكشفه عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:13 pm من طرف فيصل الكناني

» صورة روحاني مع شابتين تثير ضجة في إيران
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:05 pm من طرف فيصل الكناني

» سروال ضيق" يمنع أمريكيتين من صعود الطائرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:58 pm من طرف فيصل الكناني

» دموع على هيئة بشر
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:17 pm من طرف لؤلؤه

» من حدائق الذوق في المحادثة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:12 pm من طرف لؤلؤه

» هو القلب
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:08 pm من طرف لؤلؤه

»  أشياء لم و لن تحلم بها
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:04 pm من طرف لؤلؤه

» الامل شيء جميل
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:01 pm من طرف لؤلؤه

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9563
 
انوار - 4665
 
نورا - 4337
 
زكي - 4275
 
العراقي - 3995
 
حمامة الرافدين - 3961
 
مصدق - 3913
 
ورود - 3892
 
سومري - 3890
 
بنت العراق - 3611