منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصدق
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3856
نقاط : 5720
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   الأحد 16 فبراير 2014, 9:27 pm

أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه



إذا كنت تشعر بالضيق من المهام الإضافية في العمل، ينصحك خبراء التغذية بإلقاء نظرة على طعامك، فهناك أطعمة تساعد على التركيز، وأخرى تؤثر على الجسم عند تعرضه للإرهاق والتوتر، بحسب بحث جديد أجرته أخصائية التغذية نينا نيفابيرا، التي درست سلوكيات 230 امرأة عاملة من حيث نوعية النظام الغذائي، وسلوكيات التعامل مع الإرهاق، والسخرية أثناء العمل.

وجدت الباحثة أن الإرهاق يعرقل القدرة على تغيير السلوكيات الغذائية، وأن هناك أطعمة ومواد غذائية تزيد الاستعداد للفورة والغضب، أهمها:

القهوة. تمنح القهوة مزيداً من الطاقة، ويمكنها أن تزيد توتر الأعصاب، ما يتسبب في نوبات الغضب.

البندورة (الطماطم). تتسبب البندورة في تسخين الجهاز الهضمي وزيادة حرارته ما يتسبب في نوبات الغضب.

الفلفل الحار. تزيد كل أنواع الطعام الحار من حرارة الجسم، وتتسبب في إشعال الغضب وزيادة الانفعال، ما يؤثر على صورتك أمام الآخرين.

القمح والحليب. إذا كان لدى الشخص حساسية من الغلوتين الموجود في القمح أو من البروتين الموجود في الحليب، ستسبب هذه الأطعمة التهاباً في الدماغ، ويترتب على ذلك زيادة المشاعر العدوانية.

إذا كنت تشعر بالغضب أثناء العمل أو خلال أية تعاملات أخرى، حاول زيادة المضغ عند تناول الطعام، وتجنب الأطعمة السابقة، واعمل على زيادة تنوع ألوان الطعام، بحيث يشمل غذائك العنب والبرتقال والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ.

من المفيد أيضاً لامتصاص الغضب وتحسين القدرة على إدارته تناول وجبة خفيفة من اللوز، وبذور اليقطين التي تساعد على تنظيم ضغط الدم لأنها غنية بالمغنيسيوم، والسردين والأفوكادو للحصول على أحماض أوميغا3 الدهنية المفيدة في تقليل التهابات الدماغ، وحليب جوز الهند الذي يقلل من التهيج، كذلك يمكنك تقليل كمية الوجبات التي تتناولها.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3261
نقاط : 5121
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   الثلاثاء 18 فبراير 2014, 9:09 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3856
نقاط : 5720
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   السبت 15 مارس 2014, 11:48 am

بارك الله فيك اختي ....على المرور الطيب والرد المتميز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العراق
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


علم الدولة :
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
عدد المساهمات : 3594
نقاط : 5619
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه   الثلاثاء 29 سبتمبر 2015, 4:14 pm

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تزيد الغضب وأخرى تساعد على التحكم فيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بطاقات اذكار الصباح والمساء
اليوم في 9:30 am من طرف مريم

» صور واشعار | العالم اجمل
اليوم في 9:29 am من طرف مريم

» اقوال مصورة 2017
اليوم في 9:28 am من طرف مريم

» اشعار مصوره
اليوم في 9:27 am من طرف مريم

» صور مكتوب عليها اقوال علماء
اليوم في 9:26 am من طرف مريم

» صور حكم وعبر
اليوم في 9:26 am من طرف مريم

» حكم وأقوال مصورة
اليوم في 9:25 am من طرف مريم

»  ابوذيات
اليوم في 9:24 am من طرف مريم

» العلاج من الجن... بيزنس صنعته الخرافة في عقول المؤمنين
اليوم في 9:24 am من طرف مريم

»  إذ أحبك الله رزقك التوبة
اليوم في 9:20 am من طرف مريم

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
صور مع كلمات جميله
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه