منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 نصائح لتنشيط خلايا الدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2506
نقاط : 4396
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: نصائح لتنشيط خلايا الدماغ    السبت 08 فبراير 2014, 9:47 pm

نصائح لتنشيط خلايا الدماغ



• قلل من تناول الملح.
• بدلا من تناول الأطعمة والمواد الخبز المصنوع من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) ، نستبدالها بالحبوب مثل القمح الكاملة والحبوب الكاملة.
• شرب الحليب وأكل الجبن القليلة الدهون أو الخالية.
• التقليل من أكل اللحوم الحمراء ، مثل اللحم الضاني ولحم العجل ،
وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.
• حاول والابتعاد عن الأطعمة الدهنية
مثل صفار البيض والزبدة.
• اشرب الكثير من الماء،فهي أكبر طارد للسموم الجسم.
• تأكد من وجود بعض مصادر البروتينفي كل وجبة خلال اليوم.
• تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من الكربوهيدرات البسيطة.
وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والارز والنخالة والشوفان ، والفواكه.
• تناول وجبة الإفطار بشكل جيد,
لإنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم!






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3309
نقاط : 5211
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتنشيط خلايا الدماغ    الإثنين 10 فبراير 2014, 8:12 pm

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتنشيط خلايا الدماغ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9704
 
انوار - 4747
 
نورا - 4376
 
زكي - 4301
 
العراقي - 4175
 
حمامة الرافدين - 4009
 
مصدق - 3962
 
سومري - 3943
 
ورود - 3930
 
بنت العراق - 3763