منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورد الياسمين
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2013
عدد المساهمات : 1725
نقاط : 2691
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن   السبت 18 يناير 2014, 7:44 pm

أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن





إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الزائد عليك أن تأكل طعاماً صحياً وتمارس التمارين، هذا ما يقال دائماً، لكن هناك بعض الأشياء والممارسات التي تسهل عملية التخسيس، وتجعل فقدان الوزن يحقق نتائج فعّالة، إليك أهمها:

النعناع. تساعد رائحة النعناع على خفض الشعور بالجوع وتقليل مدخلات جسمك من السعرات الحرارية، حاول أن تشم رائحة النعناع في عدة أركان من البيت خاصة عند الشعور بالجوع، حيث أكدت دراسات حديثة فاعلية هذه الرائحة في كبحه.

لون الطبق. بحسب الدراسات تثير الأطباق الحمراء والبرتقالية الشهية، وتدفع إلى تناول مزيد من الطعام، حاول أن تبتعد عن هذه الألوان سواء في الأطباق أو أدوات وإكسسوارات المائدة الأخرى.

الدفع نقداً. تشير الدراسات إلى أن الدفع النقدي عند تبضع الأطعمة يساعد على ضبط كمية الطعام مقارنة بالدفع ببطاقة الائتمان.

الشوكولا. يرتبط تناول كمية معتدلة من الشوكولا بشكل منتظم مع انخفاض معدل الدهون حول البطن، ورغم أن الدراسات التي رصدت ذلك لم تقدم سبباً علمياً له إلا أن الظاهرة حقيقية، واتباع نصيحتها وتناول الشوكولا أمر محبب!

تبريد الغرفة. يساعد خفض درجة حرارة الغرفة أثناء النوم على فقدان الوزن، فقد وجدت دراسة حديثة أن من ضبطوا مؤشر الحرارة أثناء النوم على 18.8 مئوية قامت أجسامهم بحرق 7 بالمائة من السعرات الحرارية أكثر ممن ناموا في درجة حرارة 25 مئوية.

نظرة أخرى. عندما تقوم بفتح الثلاجة لجلب وجبة خفيفة تتناولها ألق نظرة مرة أخرى، وامنح نفسك فرصة لاستطلاع الخيارات الموجودة، لا تقرر ما ستأكله قبل أن تفعل ذلك، واحرص على اختيار الخضروات والفاكهة أو الأطعمة الصحية.

رتب مكتبك. يساعد ترتيب وتنسيق مكتبك على اختيار وجبات خفيفة صحية، هكذا بينت إحدى الدراسات حيث وجدت أن الفوضى تعزز اختيارات الطعام غير الصحية!





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
عدد المساهمات : 982
نقاط : 1622
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن   الثلاثاء 21 يناير 2014, 8:26 am


بارك الله فيكى على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز


وكل التوفيق لكى يا رب










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشياء غير متوقعة تسهل إنقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9614
 
انوار - 4679
 
نورا - 4360
 
زكي - 4282
 
العراقي - 4024
 
حمامة الرافدين - 3966
 
مصدق - 3933
 
سومري - 3913
 
ورود - 3898
 
بنت العراق - 3643