منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسراء
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
عدد المساهمات : 2546
نقاط : 4202
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: 3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا   الإثنين 25 نوفمبر 2013, 9:47 pm

3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا




[rtl]الإثنين 25 نوفمبر 2013 / 22:29[/rtl]

مع حلول فصل الشتاء تنتشر العدوى والإصابة بفيروس الانفلونزا، وغالباً ما تظهر الأعراض في غضون أسبوع، إذ من المحتمل جداً التقاط العدوى بمجرد "عطسة". من هنا سلط موقع "المرأة اليوم" الضوء على كيفية تسليح جهازك المناعي وقضاء شتاء ممتع بلا عدوى أو أمراض.

نستعرض الخطوات الثلاث في إطلالة سريعة:

1- عد جسمك
في البداية تناول لقاح الانفلونزا، فهو ليس ضمانك الوحيد لعدم الإصابة، وإنما يقلص فرصها بنسبة 60%، مع ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، فهذا في حد ذاته يسهم في تعزيز جهاز المناعة، فالأشخاص الذين يمشون يومياً ويتناولون وجبات خفيفة أقل عرضة لتطور نزلات البرد لديهم.

2- عش بأمان في منزلك
حافظ على أسطح البيت نظيفة وغير مهيئة لاستقبال العدوى، ضع علب مناديل معقمة ومطهرة في كل غرف المنزل، مع المواظبة على غسل الأيدي بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، فهي أهم وسيلة لتجنب انتشار البكتيريا والجراثيم والفيروسات القادرة على العيش بالمناديل أو الأسطح لمدة يومين.

3- احترس من الجراثيم المختبئة
تستطيع الجراثيم الانتقال جواً لمسافة تصل إلى 6 أقدام، والعيش بين 2 إلى 8 ساعات على الأسطح الصلبة، ومجرد استنشاق الرذاذ المحمول جواً أو لمس أي سطح به جراثيم باليد ثم وضعها على العين أو الأنف أو الفم تنتقل العدوى مباشرة، لذا بإمكانك تنظيف مقابض ومقود السيارة بالمناديل المطهرة التي تحتوي على 60% كحول على الأقل والاحتفاظ بها طوال اليوم.






إذا لم تستطع
أن تنظر امامك لأن مستقبلك مظلم ولم تستطع أن تنظر خلفك لأن ماضيك مؤلم
فانظر إلى الأعلى تجد ربك تجاهك إبتسم... فإن هناك من... يحبك... يعتنى
بك... يحميك ...ينصرك... يسمعك ...يراك...انه (( الله)) ما أخد منك إلا
ليعطيك...وما ابكاك إلا ليضحكك...وما حرمك الا ليتفضل عليك...وما آلمك إلا
لانه
يحبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنادي
عضو مميز
عضو مميز
avatar

رقم العضوية : 17
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2262
نقاط : 3886
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا   الأربعاء 27 نوفمبر 2013, 9:16 am








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» بوتين وأردوغان على عتبة الصراع: تركيا "خدعت" روسيا من جديد
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:22 pm من طرف فيصل الكناني

» الرجل الذي ذبح عجلين يوم براءة مبارك يزور "الريس" في منزله
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:18 pm من طرف فيصل الكناني

» ما الذي يكشفه عنك مضيفو الطيران من نظرة على باب الطائرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:13 pm من طرف فيصل الكناني

» صورة روحاني مع شابتين تثير ضجة في إيران
الثلاثاء 28 مارس 2017, 10:05 pm من طرف فيصل الكناني

» سروال ضيق" يمنع أمريكيتين من صعود الطائرة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:58 pm من طرف فيصل الكناني

» دموع على هيئة بشر
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:17 pm من طرف لؤلؤه

» من حدائق الذوق في المحادثة
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:12 pm من طرف لؤلؤه

» هو القلب
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:08 pm من طرف لؤلؤه

»  أشياء لم و لن تحلم بها
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:04 pm من طرف لؤلؤه

» الامل شيء جميل
الثلاثاء 28 مارس 2017, 9:01 pm من طرف لؤلؤه

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9563
 
انوار - 4665
 
نورا - 4337
 
زكي - 4275
 
العراقي - 3995
 
حمامة الرافدين - 3961
 
مصدق - 3913
 
ورود - 3892
 
سومري - 3890
 
بنت العراق - 3611