منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسراء
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
عدد المساهمات : 2501
نقاط : 4117
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: 3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا   الإثنين 25 نوفمبر 2013, 9:47 pm

3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا




[rtl]الإثنين 25 نوفمبر 2013 / 22:29[/rtl]

مع حلول فصل الشتاء تنتشر العدوى والإصابة بفيروس الانفلونزا، وغالباً ما تظهر الأعراض في غضون أسبوع، إذ من المحتمل جداً التقاط العدوى بمجرد "عطسة". من هنا سلط موقع "المرأة اليوم" الضوء على كيفية تسليح جهازك المناعي وقضاء شتاء ممتع بلا عدوى أو أمراض.

نستعرض الخطوات الثلاث في إطلالة سريعة:

1- عد جسمك
في البداية تناول لقاح الانفلونزا، فهو ليس ضمانك الوحيد لعدم الإصابة، وإنما يقلص فرصها بنسبة 60%، مع ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، فهذا في حد ذاته يسهم في تعزيز جهاز المناعة، فالأشخاص الذين يمشون يومياً ويتناولون وجبات خفيفة أقل عرضة لتطور نزلات البرد لديهم.

2- عش بأمان في منزلك
حافظ على أسطح البيت نظيفة وغير مهيئة لاستقبال العدوى، ضع علب مناديل معقمة ومطهرة في كل غرف المنزل، مع المواظبة على غسل الأيدي بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، فهي أهم وسيلة لتجنب انتشار البكتيريا والجراثيم والفيروسات القادرة على العيش بالمناديل أو الأسطح لمدة يومين.

3- احترس من الجراثيم المختبئة
تستطيع الجراثيم الانتقال جواً لمسافة تصل إلى 6 أقدام، والعيش بين 2 إلى 8 ساعات على الأسطح الصلبة، ومجرد استنشاق الرذاذ المحمول جواً أو لمس أي سطح به جراثيم باليد ثم وضعها على العين أو الأنف أو الفم تنتقل العدوى مباشرة، لذا بإمكانك تنظيف مقابض ومقود السيارة بالمناديل المطهرة التي تحتوي على 60% كحول على الأقل والاحتفاظ بها طوال اليوم.






إذا لم تستطع
أن تنظر امامك لأن مستقبلك مظلم ولم تستطع أن تنظر خلفك لأن ماضيك مؤلم
فانظر إلى الأعلى تجد ربك تجاهك إبتسم... فإن هناك من... يحبك... يعتنى
بك... يحميك ...ينصرك... يسمعك ...يراك...انه (( الله)) ما أخد منك إلا
ليعطيك...وما ابكاك إلا ليضحكك...وما حرمك الا ليتفضل عليك...وما آلمك إلا
لانه
يحبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنادي
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 17
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2204
نقاط : 3738
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: 3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا   الأربعاء 27 نوفمبر 2013, 9:16 am








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
3 خطوات تقيك من الإصابة بالإنفلونزا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه