منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

  ثلاثة معلومات مهمة لصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي
مشرف منتدى الديانات
مشرف منتدى الديانات


رقم العضوية : 10
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
عدد المساهمات : 3171
نقاط : 4827
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: ثلاثة معلومات مهمة لصحتك   السبت 26 أكتوبر 2013, 7:22 pm

ثلاثة معلومات مهمة لصحتك

1- شرب الماء عند الشعور بالعطش فقط بدل من 8 اكواب من الماء يوميا: الباحثون غير متأكدين من صحة فرضية ضرورة ضرب 8 اكواب من الماء يوميا , حيث ان كمية الماء التي يحتاجها الشخص تعتمد على عدة عوامل كحجم الشخص ومستوى النشاط والنظام الغذائي. فعلى سبيل المثال فان العديد من الفواكه والخضراوات غنية بالماء ولهذا فان تناولها يساهم في نسبة الترطيب ومن المهم شرب الماء بشكل منتظم ولكن دون تحديد كمية معينة لجميع الاشخاص.

2- استخدام مرطب مع واقي شمس له عامل حماية من الشمس 15 بدلا من استخدام واقي له عامل حماية من الشمس 30 لوحده: يعتبر واقي الشمس الذي له عامل حماية من الشمس هو الافضل للحماية من اشعة الشمس الا ان استخدام المرطب اليومي مع واقي شمس له عامل حماية 15 يمنع حوالي 93% من الاشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان.

3- شرب القهوة بالحليب الخالي من الدسم بدلا من تناول وجبة الفطور: اظهر باحثون ان تناول وجبة الفطور في ساعات الصباح قد يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي ولكن للاشخاص الذين لا يفضلون تناول الفطور فان شرب القوة بالحليب يعتبر خيار مناسب, حيث يوفر الحليب خالي الدسم يوفر البروتينات والكربوهيدرات. واذا كان الشخص يريد فقدان بعض الوزن فان غلي بيض في المساء ومن ثم تناوله في الصبح يمد الجسم بالبروتينات ويقلل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم بـ 400 سعر حراري.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لولو
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
عدد المساهمات : 2772
نقاط : 3943
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة معلومات مهمة لصحتك   الإثنين 28 أكتوبر 2013, 7:14 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علي
مشرف منتدى الديانات
مشرف منتدى الديانات


رقم العضوية : 10
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
عدد المساهمات : 3171
نقاط : 4827
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة معلومات مهمة لصحتك   الجمعة 27 ديسمبر 2013, 6:49 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة معلومات مهمة لصحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه