منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 معلومات تهمك عن الحليب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2506
نقاط : 4396
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: معلومات تهمك عن الحليب   السبت 01 يونيو 2013, 2:32 pm



العديد من الاباء والامهات يرفضون تقديم اي مشروب اخر مع طعام اطفالهم غير الحليب كالمشروبات الغازية أو العصائر غير الطبيعية فهم على معرفة كافية بأهمية الحليب وفوائده الصحية . اليك بعض المعلومات المفيدة عن الحليب :-أفضل نوع حليب هو حليب الام (الرضاعة الطبيعية) .-هناك عدة نظريات حول شرب الحليب او استهلاك منتجات الالبان عندما يعاتي الشخص من نزلات البرد فبعض هذه النظريات يؤيد شرب الحليب والبعض الاخر يعارض بحجة ان شرب الحليب قد يزيد من الاحتقان والمخاط المصاحب لنزلات البرد .-اكثرية من يشربون الحليب يفضلون شربه بنكهات متعددة كالفراولة مثلا ولا مانع من ذلك طبعا, ولكن يجب الانتباه الى السعرات الحرارية .-هناك العديد من الحيوانات المنتجة للحليب في العالم فهناك حليب الغنم,الماعز,والابل وغيرها حتى ان هناك انواع من الحليب ذات المصدر النباتي مثل حليب جوز الهند واللوز وفول الصصويا-اللاكتوز هو شكل من اشكال السكر الموجود في الحليب و هناك اشخاص يعانون بما يسمى (lactose intolerance ) عدم تحمل اللاكتوز. لذلك فإن هؤلاء الاشخاص يشربون الحليب الخالي من اللاكتوز، فهو أخف وأسهل للهضم.-يعتبر حليب الصويا البديل الاكثر شيوعا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي.-هشاشة العظام :ينصح بشرب الحليب لمرضى هشاشة العظام فهو غني جدا بالكالسيوم .خاصة عند النساء مع تقدمهم في العمر .-النوم :من الولادة وحتى سن الشيخوخة ليس هناك وصفة أفضل من كوب حليب دافئ، فهو مهدئ طبيعي معروف .-تسوس الأسنان: شرب الحليب وتناول الزبادي والجبن للحصول على ابتسامة مثالية . فالحليب يقلل من مستوى الحموضة في الفم, ويقلل من خطر التسوس.-يحتوي الحليب على تسعة عناصرغذائية أساسية تعود بالفائدة على صحه الانسان وهي :1-الكالسيوم: يبني العظام والأسنان.2-البروتين: يمهم كمصدر للطاقة واصلاح الانسجة العضلية .3-البوتاسيوم: يساعد على الحفاظ على ضغط الدم .4-الفوسفور: يساعد على تقوية العظام .5-فيتامين د: يساعد في الحفاظ على العظام.6-فيتامين ب12: يحافظ على خلايا الدم الحمراء السليمة والأنسجة العصبية.7-فيتامين أ: يحافظ على الجهاز المناعي، ويساعد في الحفاظ على الرؤية وصحة الجلد.8-الريبوفلافين (ب2): يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في جسم الانسان .9-النياسين: مكون أساسي في الأحماض الدهنية.كمية الحليب المستهلكة :للحصول على الفوائد الكاملة من الحليب، بما في ذلك العناصر الغذائية الأساسية،فقد اوصت وزارة الزراعة الأمريكية أن البالغين يستهلكون ثلاثة حصص من الحليب (أو الجبن أو الزبادي) كل يوم. حيث ان حجم الحصة الواحدة هو 1 كوب من الحليب أو اللبن الزبادي، 1.5 غرام من الجبن الطبيعيالحليب و تخفيف الوزن :نشرت دراسة حديثة حول تأثير الحليب على الجسم بعد ممارسة الرياضة, أظهرت أنه عندما كان الشباب يستهلكون الحليب بعد ممارسة الرياضة فقد فقدوا كمية اكبر من الدهون في الجسم واكتسبوا المزيد من كتلة العضلات مقارنة بالذين استهلكوا المشروبات المختلفة التي تحتوي على نفس الطاقة والمواد الغذائية الرئيسية.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العراق
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية
avatar

علم الدولة :
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
عدد المساهمات : 3763
نقاط : 5812
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن الحليب   الأحد 02 يونيو 2013, 10:44 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامح
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
عدد المساهمات : 2506
نقاط : 4396
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن الحليب   الأربعاء 05 يونيو 2013, 8:37 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سومري
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 16
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 3943
نقاط : 5900
الجنسية : عراقية
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك عن الحليب   الثلاثاء 14 يوليو 2015, 9:23 am

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات تهمك عن الحليب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9705
 
انوار - 4747
 
نورا - 4376
 
زكي - 4311
 
العراقي - 4176
 
حمامة الرافدين - 4014
 
مصدق - 3962
 
سومري - 3943
 
ورود - 3938
 
بنت العراق - 3763