منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنادي
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 17
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2204
نقاط : 3738
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم   السبت 23 مارس 2013, 4:34 pm

أثبتت دراسة أميركية حديثة أن تعلم تقنيات التأمل و العادات الصحية في فترات الطفولة و المراهقة يقلل خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب. و أوضح الخبراء في كلية جورجيا الطبية أن هذه الممارسة الحيوية لا تتطلب أي اعتقادات شخصية أو روحية و لا تحتاج إلى أية كلمات و إنما هي نوع من التركيز على التنفس فقط لتحقيق الأثر المطلوب. و أفاد هؤلاء أن التأمل أظهر نتائج واعدة ضد ارتفاع ضغط الدم و المشكلات الأخرى كالتوتر و القلق و الكآبة و الإحباط و حتى الإدمان لذا فإن معاهد الصحة الوطنية توصى به إلى جانب الحمية و الرياضة و العلاجات الغذائية لجميع المرضى المعرضين لارتفاع ضغط الدم.

و أشار الخبراءفي دراستهم التي نشرتهامجلة " الطب النفسي و الجسدي" إلى أن التأمل اثبت فعالية عالية في تخفيض ضغط الدم عند الشباب لا سيما و أن ارتفاع الضغط أصبح يغزو فئات الشباب بعد أن كان مقتصرا على المسنين و يزداد عند أقليات معينة دون غيرها مثل الشباب السود الذين يتعرضون لخطر ارتفاع ضغط الدم بحوا لي 7 مرات. و يرى الأطباء أن ارتفاع الضغط لم يعد مرضا يصيب البالغين فقط لذالا بد من تعلم العادات الصحية في الصغر لإعداد الأطفال على العناية بأنفسهم عندما يكبرون.

و قام فريق البحث باختبار برامج التأمل على 73 طالبا في المدارس المتوسطة و الإعدادية لم يعان أي منها من ارتفاع ضغط الدم و مراقبة قراءات الضغط عند كل منهم على فترات منتظمة في النهار و الليل باستخدام جهاز خاص يرتديه كل طالب بعد تعليم نصفهم طرق التأمل و ذلك بإغماض عيونهم لمدة 10 دقائق يركزون فيها على تنفسهم فقط بينما تركز تعليم النصف الآخر على الحمية و الرياضة.

و وجد الباحثون أن ضغط الدم انخفض بصورة ملحوظة عند الطلاب الذين مارسوا طريقة التأمل مرتين يوميا لمدة ثلاثة أشهر حيث أنخفض ضغط الدم الانقباضي و هو القراءة العليا من قراءات الضغط بحوالي 3.8 نقطة, و هو معدل انخفاض أعلى مما لوح ظ عند المجموعة التي لم تمارس التأمل.

و أشار الخبراء إلى ان معدلات الضغط و نبضات القلب أثناء ساعات اليقظة كانت أفضل في المجموعة التي مارست التأمل بينما لم تتغير عند أفراد المجموعة الذين لم يمارسوا هذه الطريقة.

ونبه العلماء إلى أن تعلم تقنيات التأمل و العادات الصحية في فترات الطفولة و المراهقة يقلل خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية في السنوات اللاحقة بأكثر من 12 في المائة.

منقووول







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 21
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
عدد المساهمات : 3081
نقاط : 4583
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم   الإثنين 25 مارس 2013, 9:51 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4280
نقاط : 6117
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم   الأحد 27 ديسمبر 2015, 9:54 am

مشكورةعلى الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التأمل يقلل ارتفاع ضغط الدم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  بني كعـب المحيسن
أمس في 7:50 am من طرف زائر

» اجمل الانهار البرية في العالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:17 pm من طرف محمد احمد

» مغامرون حول العالم في صور
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:16 pm من طرف محمد احمد

» مهرجان زهور الاقحوان فى ألمانيا
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:15 pm من طرف محمد احمد

» اقدم شلال في العالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:14 pm من طرف محمد احمد

» اجمل صور اطفال فى العالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:13 pm من طرف محمد احمد

» أغلى سيارة بالعالم
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:12 pm من طرف محمد احمد

» اجمل واحلى صور عليها كلام حب رومانسى
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:11 pm من طرف محمد احمد

» صور سيارة العندليب عبد الحليم ومميزاتها
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:10 pm من طرف محمد احمد

»  ماذا سيحدث لو جمعت ألف خيط ملون في لوحة فنية
الخميس 08 ديسمبر 2016, 8:10 pm من طرف محمد احمد

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
من اقوال الامام علي عليه السلام
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه