منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 فوائد اللحوم الحمراء ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 20
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
عدد المساهمات : 1986
نقاط : 3673
الموقع : القاهره
الجنسية : مصرية
المزاج : الرضا ديما ب قضاء الله .قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: فوائد اللحوم الحمراء ..   السبت 10 نوفمبر 2012, 7:04 am


فوائد اللحوم الحمراء



يكثر في هذه الأيام تناول اللحوم وأكلها هو سلاح ذو
حدين حيث يتوقف دوما
على سلوك الشخص المتناول للحوم، فتناول اللحوم بكثرة قد يسبب العديد من
المشكلات الصحية وذلك على خلاف تناول اللحوم
بالقدر المعتدل الذى يقى الجسم
من العديد من
الأمراض و يعطى الجسم العديد من الفوائد
والفيتامينات والتى
يعد أهمها
فيتامينات B المتعددة
الأنواع والفوائد والتى سوف نتعرف عليها
هي:
- فيتامينات B واللحوم:
تعد اللحوم الحمراء من اغنى الأطعمة الصحية
الغنية بـ فيتامين B وذلك
على خلاف العديد من الأطعمة الأخرى النباتية التى
قد تحتوى على العديد من
الفيتامينات
ولا تحتوى على فيتامينات B الهامة لصحة الجسم لذا فالحرص على
تناول اللحوم بالقدر المعتدل فى النظام الغذائى يساعد فى الحصول
على حاجة
الجسم من الفيتامينات
فيتامينات B والمقسمة الى عدة اقسام أهمها:
1- فيتامين B هو من الفيتامينات الهامة لضمان صحة وسلامة القلب والجهاز
العصبى وهو من الفيتامينات الموجودة بكثرة فى انواع اللحوم المتعددة.
2- فيتامين B12 هو احد الفيتامينات التى تساعد فى مد الجسم بالطاقة
اللزمة ويمكن الحصول علية من خلال الحرص على تناول كبد الماشية ،فكبد
الماشية هى اطعمة غنية بالطاقة وينصح دوما بادراجها ضمن النظام الغذائى
وتناولها من وقت لاخر.
3- فيتامين B5 من اهم الفيتامينات التى تسهم فى انتاج خلايا الدم
الحمراء فى الجسم ويمكن الحصول على فيتامين B5من خلال تناول الدجاج واللحم
البقرى فمن المتعارف علية من قديم الازل ان تناول وجبة دسمة من لحم البقر
يساعد فى تورد الخدين لكونة يزيد من خلايا الدم الحمراء.
4- فيتامين B6 من الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة وسلامة الاعصاب
وهو متوافر فى الدجاج واللحوم والسمك ايضا وهى خيارات متعددة يمكن التناوب
بينها للاستفادة بعناصرها.
5- فيتامين B12 المتواجد بكثرة فى اللحوم ومنتجات الألبان يساهم فى مد الجسم
بالطاقة الزمة لانتاج خلايا
الدم الحمراء.
ولضمان الحصول على أقصى قدر من الصحة والاستفادة من تناول اللحوم التى
قد تفتقد للعديد من الفيتامينات كفيتامين "c" فيتامين "E" ينصح دوما
بالحرص على تناول الحبوب والخضروات والفواكهة التى تمكن من الحصول على هذة
الفيتامينات.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العربي
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 24/06/2010
السمك
الحصان
عدد المساهمات : 1972
نقاط : 3148
تاريخ الميلاد : 02/03/1990
العمر : 27
الموقع : مصر
العمل/الترفيه : اضحك للدنيا
المزاج : اعتيادي
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللحوم الحمراء ..   الإثنين 12 نوفمبر 2012, 4:16 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زكي
مشرف منتدى الفن
مشرف منتدى الفن
avatar

علم الدولة :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
عدد المساهمات : 4285
نقاط : 6857
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : اشكو الى عينيك
الجنسية : عراقية
المزاج : احبك حبا لو تحبينني مثله=اصابك من وجدك علي جنون
اعلام خاصة :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللحوم الحمراء ..   السبت 14 نوفمبر 2015, 4:41 pm

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد اللحوم الحمراء ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب البديل-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9638
 
انوار - 4692
 
نورا - 4361
 
زكي - 4285
 
العراقي - 4055
 
حمامة الرافدين - 3983
 
مصدق - 3950
 
سومري - 3926
 
ورود - 3903
 
بنت العراق - 3655