منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 قلة النوم تسبب الغباء ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطا المصراوية
عضو مميز
عضو مميز


علم الدولة :
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 16/05/2009
عدد المساهمات : 2763
نقاط : 7995
الموقع : مصر ام الدنيا --اسكندريه
المزاج : معتدل

مُساهمةموضوع: قلة النوم تسبب الغباء ...   الخميس 11 أكتوبر 2012, 6:20 pm


أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في
الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب
البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من
الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض
الأمراض
وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.
ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن
زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.
وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية
بأن تانوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على
البشرة وصحة الفرد بشكل عام.

تجدد أثناء النوم
أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء
الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم
بقوله أنه تغير فسيولوجي
وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط
الحياة .
وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على
الأقل من 4
إلى 8 ساعات من النوم لعميق خلال فترة الليل ،
فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة
الجسم
فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة
تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم
يختلف عن حالة الاستيقاظ .



ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز
العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في
النوم يحدث خلل في هذه الصفة.
سبب البدانة
أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد
لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي
أثناء النوم، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة
الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم
عنها أثناء الاستيقاظ
فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد
ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات
التمثيل
والتي تتداخل
فيها نوع ونظام التغذية.




ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز
الدم القادم من
الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ
قبل الفجر بساعة ،
موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم
أو عدم النوم
ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي
والبدني والذهني
والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور
في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة
المبكرة.



شروط النوم
ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات
قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً
وينصح الدكتور سعد أن
نمضي هذا الوقت في حوار مع
الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو
الصلاة أو الذكر .
وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور
سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة
من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 3853
نقاط : 6162
اعلام خاصة :
الاوسمة :




مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء ...   الثلاثاء 16 أكتوبر 2012, 6:41 pm


كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..

وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زكي
مشرف منتدى الفن
مشرف منتدى الفن


علم الدولة :
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
عدد المساهمات : 4214
نقاط : 6732
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : اشكو الى عينيك
الجنسية : عراقية
المزاج : احبك حبا لو تحبينني مثله=اصابك من وجدك علي جنون
اعلام خاصة :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء ...   الإثنين 09 نوفمبر 2015, 3:38 pm

سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم تسبب الغباء ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه