منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 9 عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
مراقب
مراقب


علم الدولة :
رقم العضوية : 20
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
عدد المساهمات : 1914
نقاط : 3543
الموقع : القاهره
الجنسية : مصرية
المزاج : الرضا ديما ب قضاء الله .قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: 9 عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"    الجمعة 30 مارس 2012, 2:15 pm

كشفت دراسة صادرة
حديثاً عن مركز الوقاية والتحكّم فى الأمراض فى الولايات المتحدة
الأمريكية دور السلوكيات اليومية الخاطئة فى التأثير على كفاءة عمل جهاز
المناعة فى الجسم.
تسبّب السلوكيات التالية ضعف المناعة، وتجعل مقترفها يصاب بجملة من الأمراض.
وتشمل:

1- تناول السكريات:

يجهل كثيرون التأثير السلبى للسكر الأبيض (المكرّر) فى الطعام وخصوصاً
المذاب فى المشروبات الساخنة أو العصائر المحلاة أو المستخدم فى إعداد
الحلويات والشوكولاتة على كفاءة عمل جهاز المناعة.
وتفيد دراسة نشرت مؤخراً فى "الدورية الأمريكية للصحة العامة" أن الإفراط
فى تناول السكريات يسبّب هبوطاً فى نشاط خلايا الدم البيضاء بنسبة 50%
لمدّة تتراوح بين ساعة وساعات خمس بعد تناولها، ما يجعل المرء عرضة لضعف
المناعة ومهاجمة الفيروسات والعدوى.

2 - التدخين:

يعدّ من بين مصادر السموم الخطرة فى الجسم، فالسيجارة الواحدة تحتوى على
كميّات جمّة من المواد الضارّة المسبّبة للأكسدة فى الجسم والتى يطلق عليها
اسم "الأيونات الشاردة".

3 - تسخين الطعام في "المايكروويف":

توصّل باحثون في "الجمعية الأميركية للصحة العامة" أن استخدام أفران
"المايكروويف" في طهو الطعام قد يحدث تغييراً كيميائياً لمحتوى البروتين في
الطعام المطهو، ما يقلّل من قيمته الغذائية، كما اكتشفوا أن الأواني التي
يوضع في داخلها الطعام لتسخينه في هذه الأفران وخصوصاً المصنوعة من مادة
البلاستيك أو الألومينيوم تنتج عناصر خطرة وجزئيات غريبة تنشط بالحرارة
وتتسرّب للأطعمة لتختلط بها وتلوّثها. وفي حال استخدام أفران
"المايكروويف"، ينصح ب:
- غطاء الطعام بورق القصدير.
- عدم تمليح الطعام قبل طهيه أو تسخينه، إذ توضح دراسة صادرة عن وزارة
الزراعة الأميركية أن بكتيريا "السالمونيا" و"اللستيريا" تعيش وتحتمل حرارة
الطهو العالية في حال تمليح الطعام قبل طهيه، علماً أن الإفراط في استخدام
الملح لدى إعداد وطهو الطعام قد يمنع موجات "المايكروويف" الحرارية من
اختراق كتلة الطعام وصولاً إلى مركزها، ما يجعل عملية التسخين لا تتم
بالقدر الكافي، وبالتالي تصبح الأماكن الباردة في الطعام تحمل بكتيريا
خطرة!
- التأكّد من أن التسخين يتمّ على حرارة عالية بما يسمح بتصاعد الأبخرة منه، ضماناً لقتل البكتيريا.
- الامتناع عن طهو اللحوم والدواجن فيها لأنها ملوّثة بالبكتيريا وينبغي طهيها بالطريقة التقليدية للقضاء على هذه البكتيريا.
- استخدام "المايكروويف" في تسخين الطعام وليس طهوه.

4 - النوم فى الضوء:

تفيد دراسة صادرة عن "منظمة الصحة العالمية" أن تركيز هرمون "الميلاتونين"
الذى تفرزه الغدة الصنوبرية فى الجسم أثناء النوم يقلّ إذا تعرّض الإنسان
للضوء، ويعزو الباحثون الأمر إلى أن الضوء الذى يصل للعين يحفّز بعض
الأعصاب على منع الغدة الصنوبرية من إفراز هذا الهرمون بكميّات كافية، ما
يؤثّر على كفاءة جهاز المناعة فى الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أن هذا الهرمون يسيطر على الهرمونات الأخرى التى تنتجها
الغدة النخامية الموجودة بالقرب من الغدة الصنوبرية، ويمنع عمليات الأكسدة
الخطرة فى الجسم، ويساعد فى دعم جهاز المناعة ويعمل على تنظيم الساعة
البيولوجية للجسم ويقاوم دخول أيّة مادة كيميائية غريبة على الجسم
كالجراثيم المتأتّية من المبيدات الحشرية وملوثات الهواء والماء والمواد
الحافظة والمضافة فى الأطعمة ويعيق إفراز هرمون النمو الذى يقلّ إفرازه
كثيراً عند السهر ليلاً أو النوم فى الضوء.

5 - استخدام الملح الجاوى:

تحذّر مجموعة من الهيئات والمنظمات الصحية من مخاطر استخدام مادة "مونو
صوديوم جلوتامات" Mono Sodium Glutamate (M.S.G) المعروفة ب "الملح الجاوى"
والمستخدمة فى الأطباق الصينية بسبب تورّطها فى إحداث تلف بالجهاز العصبى
المركزى واضطرابات فى الغدد الصماء وإجهاد واضح فى القلب.
وهى تستخدم أيضاً فى بعض صنوف الحساء والمعلّبات والصلصات وإضافات السلطات
وعدد كبير من الأطعمة المعلّبة والمجمّدة. ومن هذا المنطلق، يحذّر خبراء
التغذية من استخدام الأطعمة التى تحتوى على "الملح الجاوى" تحت مسمّيات
أخرى، ك "بروتين نباتى محلل نباتياً" أو "نكهة طبيعية" أو "خميرة محلّلة
ذاتياً" أو "خلاصة خميرة".
وتتمثّل الآثار التى تنتج عن الإكثار من تناول هذه المادة، فى: الإصابة
بالصداع والغثيان والإسهال والتقلّبات المزاجية واضطرابات فى النوم وكثرة
التعرّق وحدوث ألم فى الصدر واحمرار خفيف فى الجلد وتشنجّات لصغار السن،
وكلّها عوامل تؤثّر سلباً على مناعة الجسم الذاتية.

6 - الإفراط فى استهلاك الدهون المشبعة:

يحذّر الباحثون فى "الجمعية الأمريكية للتغذية" من الإفراط فى استهلاك
الدهون المشبعة التى تحتويها الوجبات السريعة والجاهزة والمعروفة ب "الدهون
المتحوّلة"، وذلك بسبب تأثيرها السلبى على كفاءة عمل جهاز الهضم ما يجعل
من إنتاجه للأجسام المضادة أقل فاعلية، فضلاً عن زيادة مستويات
"الكوليسترول الضار" فى الدم وبالتالى زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب
والأوعية الدموية.

7 - المثبطات النفسية:

يثبت عدد من الأبحاث السيكولوجية الصادرة عن "الجمعية الأمريكية لعلم
النفس" مدى تأثّر كفاءة جهاز المناعة فى الجسم بالصدمات النفسية المفاجئة
والاكتئاب العاطفى المتواصل لفترات طويلة وحالات الحزن الشديدة إثر فقدان
عزيز، حيث يبدو نقص واضح فى عدد
الخلايا اللمفاوية فى الجسم من جرّائها، كما يحدث انخفاض واضح فى مقاومتها
وقت مهاجمتها بالجراثيم أو الفيروسات الضارة أو الخلايا السرطانية.

8 - ضعف الأداء الحركى:

يوضح باحثون فى "المعهد الأمريكى للطب الرياضى" أن قلّة النشاط البدنى وضعف
الحركة وعدم ممارسة الرياضة تثبط المناعة الذاتية فى الجسم بسبب ضعف الأيض
الغذائى فى الجسم، وبالتالى ترتفع نسبة الشوادر الحرّة فيه.
ويؤدى، فى المقابل، الإفراط الشديد فى ممارسة التمرينات الرياضية والنقص
الغذائى الحاد والتعرّض المستمر للضوضاء ومجالات الطاقة الكهرومغناطيسية
إلى ضعف جهاز المناعة وإصابة الجسم بالعدوى والأمراض المزمنة.
ويؤكد خبراء اللياقة أن الرياضة لا تزيد من لياقة الجسم ومستوى الأيض فيه
فحسب، بل إنها تزيد من كميّة الأوكسجين الذى يتخلّل الجسم ويصل إلى جميع
خلاياه، ما يمنع عمليات التخمّر ويقلّل من فرص الإصابة بأنواع السرطان التى
تكثر وتنتشر فى الوسط الحامضى المفتقر إلى الأوكسجين.

9 - تناول المضادات الحيوية:
تذكر دراسة صادرة عن مركز الوقاية والتحكم فى الأمراض بأمريكا أن الإفراط
فى استخدام المضادات الحيوية أو استخدامها بشكل خاطئ قد يؤدى مع مرور الوقت
إلى ظهور سلالات من البكتريا لا تتأثّر باستخدامها، كما تؤثّر هذه
المضادات الحيوية بصورة سلبية على البيئة الداخلية للجسم (الأمعاء خصوصاً)
وتدمّر البكتيريا المعوية النافعة.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصدق
مراقب عام
مراقب عام


علم الدولة :
رقم العضوية : 77
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
عدد المساهمات : 3794
نقاط : 5644
العمل/الترفيه : لكل امرء من جهره ما تعودا
المزاج : صبرت لها حتى تجلت سمائها==واني صبور ان الم بي الخطب
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: 9 عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"    السبت 07 أبريل 2012, 12:48 pm


انت نبع من الابداع
بوح عذب بعطر الحب
ينثر الغرام فوق سطور الحب
دمت بخير




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
مشرف المنتديات التقنية
مشرف المنتديات التقنية


رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
عدد المساهمات : 4280
نقاط : 6117
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: 9 عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"    الأربعاء 17 يونيو 2015, 11:36 am

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 عادات خاطئة تضر ب "جهاز المناعة"
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه