منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 نصائح للحصول على الدفء فى فصل الشتاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنادي
عضو مميز
عضو مميز


رقم العضوية : 17
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2204
نقاط : 3738
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: نصائح للحصول على الدفء فى فصل الشتاء   الخميس 09 فبراير 2012, 2:03 pm

هذا العام يختلف
فصل الشتاء
فالشتاء هذا العام قارص جدا وشديد البرودة بدرجة لم تحدث من قبل
لذا قررت اتفحص النت علّي أحصل على بعض النصائح التى تحِد من مشكله البرودة
أتمنى أن ينتفع بها

نصائح للحصول على الدفء في الشتاء

** من هذه النصائح الاهتمام بنوعية الملابس في الشتاء، "فعلى المرء
ارتداء أكثر من طبقة ملابس، لأنها تحافظ على دفء الجسم أكثر من ارتداء قطعة
واحدة ثقيلة".
** كما يجب على المرء أن يحافظ على دفء القدمين والرأس
واليدين، لأنها ثلاث مناطق حيوية للحفاظ على حرارة الجسم. ويُـنصح أن
يرتدي المرء الملابس المصنوعة من الصوف الطبيعي أو القطن الطبيعي.
** وعلينا الاهتمام بالغذاء، فهو مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة وبالتالي
الحرارة، فــ من المهم تناول طعام متوازن ومشروبات ساخنة والابتعاد عن
الباردة منها. وفي هذا الجانب، تقول استشارية التغذية تتيانا كور "يجب ربط
تناول الطعام بنشاط الجسد وحركته، فكلما كان الإنسان نشيطا وجب أن يتناول
الطعام، وكلما قلل حركته يجب أن يقلل طعامه".
وتقول "هنالك أطعمة تمد الجسم بالحرارة يجب الإكثار منها في الشتاء كالمشروبات الساخنة مثل البابونج واليانسونوالأعشاب وخصوصا الزنجبيل والقرفة، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وتمد الجسم بالطاقة إذا تم شربها من دون سكر".
وتنصح كور أن يتناول المرء الأطعمة الغنية بالنشويات والبروتينات النباتية كالعدس والفاصولياء البيضاء،لأنها لا تحتاج الى طاقة عالية لهضمها، وبالتالي لا تأخذ طاقة وحرارة من الجسم.
** وتبين كور أن هنالك معتقدا خاطئا بأن تناول الحلويات
يمد الجسم بالحرارة "فهو يمد الجسم بالحرارة على مدى قصير، الأمر الذي
يؤدي الى تناوله بكميات كبيرة". وإن أفضل الحلويات التي يجب تناولها في
فصل الشتاء التمر والمشمش المجفف والقطين، بدلا من تناول الحلويات المركبة، لأنها تحتوي على معادن وسكريات مركزة تعطي طاقة للإنسان. ومن الممكن تناول الكستناء
أيضا ولكن بكميات معتدلة قد يمد الجسم بالطاقة على أن لا يتناول
المرءمنها أكثر من 5 حبات في اليوم. ويمكن تناول المكسرات والكستناء
والفواكة المجففة بين الوجبات، لتعطي الجسم الدفء اللازم في فصل الشتاء.
** ويجب على المرء أن يتحرك لينشط دورته الدموية، بالتالي يحصل على الدفء
وخصوصا إذا حرك أطرافه وأصابعه حتى ولو كانت تلك الحركات بسيطة.
** وتنصح سول أن يحافظ المرء على دفء الغرفة، وألاّ يجعل حرارة الغرفة
تزيد عن 21 درجة مئوية. أيضا يجب الحرص على ألاّ يخرج المرء من مكان دافىء
إلى مكان بارد من دون الحرص على تغطية الوجه والرأس وشرب الماء البارد .
** وتنصح سول أن يبقي المرء الستائر مفتوحة خلال النهار، ليدخل أشعة
الشمس إلى الغرفة قدر الإمكان كما يجب غلق الستائر خلال فترة المساء منعا
لتسرب الحرارة خارج الغرفة.
** وتقول "يجب التحقق من أن النوافذ
والأبواب لا يسربان الهواء، كما يجب وضع الموكيت أو السجاد على الأرض من
أجل الحصول على دفء كاف".
** وتشير سول إلى ضرورة ألاّ يغادر الشخص المنزل إلا عند الضرورة، حتى لا يصاب بالرشح وتقول بعد الاستحمام يجب وضع ماء بارد على القدمين، لأن ذلك يقي المرء من الأمراض.
** ويمكن إغلاق الغرف التي لا تستخدم بكثرة من أجل الحفاظ على دفء
المنزل، كما يمكن إضاءة الشموع التي تعطي منظرا جميلا وتبعث على الدفء".







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل الكناني
مراقب
مراقب


علم الدولة :
رقم العضوية : 88
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
عدد المساهمات : 9462
نقاط : 18493
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز
الجنسية : عراقية
المزاج : من يحب الشجرة يحب أغصانها
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحصول على الدفء فى فصل الشتاء   الأحد 12 فبراير 2012, 10:22 am





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة الرافدين
مشرف منتدى الاسره
مشرف منتدى الاسره


علم الدولة :
رقم العضوية : 31
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
السمك
التِنِّين
عدد المساهمات : 3838
نقاط : 5843
تاريخ الميلاد : 04/03/1988
العمر : 28
الموقع : ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : الحمد لله
الجنسية : عراقية
المزاج : عادي
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحصول على الدفء فى فصل الشتاء   الإثنين 18 مايو 2015, 4:19 pm


جزااااك الله خيرا.. على هذا المجهود الرائــع..




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحصول على الدفء فى فصل الشتاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من اقوال الامام علي عليه السلام
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه