منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  






إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الصداع يدون أدوية ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريم
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 20
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 21/09/2009
عدد المساهمات : 1972
نقاط : 3653
الموقع : القاهره
الجنسية : مصرية
المزاج : الرضا ديما ب قضاء الله .قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الصداع يدون أدوية ؟؟؟   الجمعة 23 ديسمبر 2011, 9:30 am


كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون


الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل
الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب


الأعصاب" لعلاج الصداع.


1) الإكثار من شرب الماء:
بعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء
من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما
يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى
يختفي الصداع.
2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر :

يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك.
لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة
بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.
3) التنفس البطيء:
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية
الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .
4) تناول الشاي بالليمون:
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو
يساعد على التخلص من الصداع.
5) تناول الحساء الساخن
: قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على
قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.
6) النقع في الماء الدافئ

: لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع
نفسك في حوض من المياه الدافئة.
7) قم بعمل مساج لأنفك:
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل
على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
Cool قم باستخدام الكمادة على رأسك
: يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد
ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على
الاسترخاء والتقليل من الألم.
9) ممارسة تمارين التأمل:
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك
بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة
خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر
الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب
عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل الكناني
مراقب عام
مراقب عام
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 88
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 20/09/2008
عدد المساهمات : 9558
نقاط : 18747
الموقع : العراق
العمل/الترفيه : سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز
الجنسية : عراقية
المزاج : من يحب الشجرة يحب أغصانها
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الصداع يدون أدوية ؟؟؟   السبت 24 ديسمبر 2011, 7:26 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمورابي
عضو مميز
عضو مميز
avatar

علم الدولة :
رقم العضوية : 16
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 30/03/2010
عدد المساهمات : 3278
نقاط : 5265
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الصداع يدون أدوية ؟؟؟   السبت 02 مايو 2015, 8:56 pm

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الصداع يدون أدوية ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
بالصور حكم ومواعظ
من اقوال الامام علي عليه السلام
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
كيف السبيل وقد شطت بنا الـدار.
صور مع كلمات جميله
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
فيصل الكناني - 9558
 
انوار - 4665
 
نورا - 4337
 
زكي - 4275
 
العراقي - 3995
 
حمامة الرافدين - 3961
 
مصدق - 3913
 
ورود - 3892
 
سومري - 3890
 
بنت العراق - 3611