منتديات العراق عرب
أهلا بكم في منتديات العراق عرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا

منتديات العراق عرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع  
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 اكلات تؤدى للراحة النفسية ****

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ست الحبايب
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
عدد المساهمات : 307
نقاط : 798
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: اكلات تؤدى للراحة النفسية ****   الإثنين 19 ديسمبر 2011, 9:00 pm


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى
الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة

والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة
المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،
ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية
،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ،
هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون
والكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق
ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي
على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض

الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير
والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها
هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية
غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد
على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن

في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة
الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر
لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب
المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على
التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن

هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم
"أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث
من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها
تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من

معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل
إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات ***ي يتناولن
الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض
أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم

معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر
عرضة للإحباط كبالغين .
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة

الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون
الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية
افضل من لا يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها

أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث

تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من
الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف
كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد
أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة
رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه
و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد
المريض ، وتذهب بعض الحزن
والعلاج بالغذاء هو الثورة الجديدة والقادمة وبدأ بها الغرب

حاليا وحققت نجاحا باهرا حتى لعلاج السرطان وقانا
الله وإياكم منه
م/ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انوار
مشرف منتدى الجغرافيه وعالم الحيوان والطيور
مشرف منتدى الجغرافيه وعالم الحيوان والطيور


علم الدولة :
رقم العضوية : 8
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
عدد المساهمات : 4578
نقاط : 9126
الموقع : ارض الرافدين
الجنسية : عراقية
اعلام خاصة :
الاوسمة :





مُساهمةموضوع: رد: اكلات تؤدى للراحة النفسية ****   الثلاثاء 20 ديسمبر 2011, 4:09 pm

آختي سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ


موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ


كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,


يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,


ولاتحرمينامن جديدكـ ,,,, لآعدمتي ,,, ولآهنتي
ا





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لولو
عضو مميز
عضو مميز


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
عدد المساهمات : 2782
نقاط : 3953
اعلام خاصة :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: اكلات تؤدى للراحة النفسية ****   السبت 11 أبريل 2015, 2:04 pm

بارك الله فيك على هذا الموضوع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات تؤدى للراحة النفسية ****
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العراق عرب :: منتدى الصحة والطب البديل :: قسم الطب الصحة-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
اجمل نساء العالم
حكم وامثال بالصور ...
فوائد البردقوش البطنج
بالصور حكم ومواعظ
اجمل صور لليلة القدر, خلفيات ليلة القدر
من القائل : يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا ...... نحن الضيوف وانت رب المنزل
من اقوال الامام علي عليه السلام
ماذا قال الرسول صلى الله علية وسلم عن داعش قبل 1400 سنة
صور مع كلمات جميله
من روائع أقوال العظماء
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
فيصل الكناني
 
عطا المصراوية
 
انوار
 
العراقي
 
زكي
 
ورود
 
حمامة الرافدين
 
بنت العراق
 
حمورابي
 
لؤلؤه